الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

نقص الحديد.. أسبابه وأعراضه وطرق علاجه

يتمتع الحديد بفوائد صحية عديدة، لذا ينبغي مواجهة نقصه بالجسم على وجه السرعة من خلال التغذية الصحية، مع مراعاة عدم تناول مكملات الحديد إلا تحت إشراف الطبيب لتجنب العواقب الوخيمة، التي قد تترتب على ذلك.
وبحسب البروفيسورة الألمانية جيورجيا ميتسجيروت، فإن الحديد يحظى بأهمية كبيرة للصحة، حيث إنه يلعب دورا محوريا في بناء الدم ويسهم في التطور العصبي ويشترك في العديد من عمليات الأيض.

وأضافت أستاذة علم الدم وعلم الأورام، أن نقص الحديد في الجسم يعد أكثر أنواع نقص التغذية شيوعا في العالم، مشيرة إلى أنه يهاجم بصفة خاصة المراهقين والفتيات في سن الإنجاب والحوامل.

التهاب المعدة

وإلى جانب التغذية غير السليمة قد يرجع نقص الحديد إلى بعض الأمراض مثل الأمراض المصحوبة بنزيف مزمن كالتهاب المعدة، وسوء امتصاص الحديد الناجم عن قلة إنتاج العصارة الهضمية أو تعاطي أدوية معينة.

وتتمثل أعراض نقص الحديد في شحوب الوجه وجفاف البشرة وتقصف وتساقط الشعر وتقصف الأظافر وتشقق زوايا الفم والتعب المستمر وقلة التركيز والضعف العام واختلال التحكم في درجة حرارة الجسم.

التغذية الصحية

وأشارت خبيرة التغذية الألمانية آنتيه جال، إلى أنه يمكن مواجهة نقص الحديد من خلال التغذية الصحية المتوازنة، موضحة أن الرجل يحتاج إلى 10 ميليغرامات من الحديد يوميا، في حين تحتاج المرأة إلى 15 ميليغراما، حسبما نقلت وكالة الأنباء الألمانية,

وتتمثل المصادر الغذائية الغنية بالحديد في اللحوم الحمراء ومنتجات القمح والسبانخ والعدس ورقائق الشوفان، علما بأن الجسم يمتص الحديد من المصادر الحيوانية بصورة أفضل.

وحذرت جال من تناول مكملات الحديد دون استشارة الطبيب، حيث قد يرفع ذلك على المدى الطويل خطر الإصابة بداء السكري وأمراض القلب والسرطا

أخبار ذات صلة

أعراض غير متوقعة تكشف أورام الغدد اللعابية

︎الصحة: مبادرة صحة الرئة والإقلاع عن التدخين قدمت 55 ألف خدمة طبية وتوعوية بالمستشفيات الصدرية

وفاة مفاجئة لزوج بموقف طبي معقد.. حسام موافي يوضح الأسباب الطبية

ما سبب قيام طفل الإسماعيلية بالتخلص من زميله بمنشار كهربائي؟

الأطعمة الغنية بالألياف ومضادات الأكسدة: سلاح فعّال ضد الالتهاب والشيخوخة

أطعمة تطرد السموم من الجسم

هبة عبد العزيز تحتفل بالعيد ال ٩٣ للقوات الجوية المصرية

مطعم غاتسبي دبي يقدم باقة من التجارب الترفيهية المميزة في الموسم الجديد

آخر الأخبار
فوائد الودائع في البنوك المصرية رسميًا من أكبر البنوك المحلية طرق الإبلاغ عن مخالفة تسعيرة المواصلات رسميًا عبر الجهات المختصة تفاصيل حجز شقق الإسكان الفاخر 2025 رسميًا من وزارة الإسكان مواصفات Samsung Galaxy A07 رسميًا وإصداره في الأسواق أسعار تذاكر واشتراكات مترو الأنفاق 2025 رسميًا بعد التحديث الأخير فوائد شهادات الادخار ذات العائد المتغير رسميًا من البنوك المصرية أرخص السيارات الكهربائية في مصر 2026 رسميًا وأسعارها المتوقعة بعد سرقة اللوفر.. أحمد موسى: المتحف المصري الكبير حينما يُفتتح سيصبح أهم متاحف العالم غدا تشييع جنازة الإعلامية فيفيان الفقي والعزاء بمسجد الشرطة في الشيخ زايد مواصفات Redmagic 11 Pro رسميًا وأداء الهاتف في الألعاب رابط الاستعلام عن شقق الإسكان الاجتماعي رسميًا من صندوق الإسكان موعد انتخابات مجلس النواب 2025 رسميًا وإجراءات التصويت وزير الاستثمار يلتقي الرئيس التنفيذي لشركة “فوربس” العالمية لبحث التعاون في تنفيذ مشروع برج فوربس ال... وزير الإسكان يستقبل مفتي الجمهورية لبحث تخصيص مقرات لدار الإفتاء في المدن الجديدة «مصرف أبوظبي الإسلامي – مصر» يحصد لقب أفضل مؤسسة مالية إسلامية من «جلوبال فاينانس» الرئيس السيسي يتلقى اتصالًا هاتفيًا من رئيس وزراء مملكة النرويج البورصة تربح 26 مليار جنيه بختام تعاملات اليوم الأحد مسرحية "تُطبّق العروض والأحلام" على خشبة مسرح مكتبة مصر الجديدة ماس رحيم .. تطلق أولى أغنيات ألبومها الجديد "ضيعتنى" شروط الحصول على قرض مبادرة مستورة 2025 رسميًا من بنك ناصر