الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

نقص هذا الفيتامين يسبب العصبية الشديدة

 

 

فيتامين b12 أو كوبالامين هو أكثر الفيتامينات تركيبا، التي لا يخزنها الجسم، أي أنه يجب تجديدها بانتظام عن طريق الطعام لذا نقدم لك في هذا التقرير أهمية فيتامين ب ١٢ و أضرار نقصه بالجسم..

 

 

 

أهمية فيتامين ب ١٢

 

 

اثبتت معاهد الصحة العالمية  أهمية فيتامين ب١٢ عند النساء و الرجال من جميع الفئات العمرية كونه يساعد على:

 

إنتاج الطاقة عن طريق تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز.

 

الحفاظ على صحة الدم والخلايا العصبية في الجسم.

 

الوقاية من فقر الدم  (حالة من الأنيميا الناتج عن اضطراب بإنتاج الحمض النووي (DNA).

 

حماية العينين من الضمور البقعي.

 

منع التشوهات الخلقيه

 

أعراض نقص فيتامين  ب١٢

 

 

الشعور بالتعب أو الضعف (أعراض فقر الدم ).

 

فقدان الشهية.

 

أخبار ذات صلة

علاج السعال للمرأة الحامل

نصائح للحفاظ على مستويات الطاقة بالجسم أثناء الصيام

فوائد غير متوقعة لتناول الزنجبيل

توقعات مونيكا محي الدين للقمة.. الأهلي هايكسب الزمالك ٢ / ٠

فوائد عصير الطماطم الصحية.. تعرف عليها

استشاري تغذية علاجية: الصيام المتقطع يساعد في فقدان الوزن وتحسين الصحة

علامة صغيرة قد تكون إنذارا مبكرا لسرطان الجلد

نصائح مهمة للسيدات خلال فترة الحمل

آخر الأخبار
مواعيد عمل مكاتب الشهر العقاري خلال رمضان 2025 رسوم وشروط نقل ملكية عداد الكهرباء في 2025 تحميل النماذج الاسترشادية لامتحانات الثانوية العامة 2025 أفضل حسابات التوفير في البنوك المصرية 2025 وظائف شركة مياه الشرب 2025.. الشروط والتخصصات المطلوبة ما هو Grok 3 AI؟ أهم المزايا والتحديثات الجديدة متى بشاي: 20% تراجع في أسعار اليميش في معارض أهلاً رمضان شريف حليو: بدو مصر صمام أمان لمنطقة الساحل الشمالي وطالما نادوا بتنمية وتطوير الساحل الشمالي الغربي قائمة ترددات القنوات الناقلة لمسلسلات رمضان 2025 استعلام عن نتيجة شقق الإسكان الاجتماعي 2025 سعر ومواصفات سيارة فيات 500X في الأسواق أضرار الغسيل الكيماوي للسيارات.. متى يكون غير آمن؟ سعر ومواصفات هاتف Infinix Note 40 Pro 5G مواصفات وسعر هاتف Realme 13 Pro Plus كشف أسماء الفائزين في قرعة أراضي الإسكان المميزة 2025 شروط قرض سداد المصروفات الدراسية من البنوك المصرية جدول وموعد امتحانات الثانوية العامة 2025 أسعار ومزايا شهادة SAIB CRYSTAL الادخارية نتيجة قرعة مسكن 2025.. كيفية الاستعلام وأسماء الفائزين وظائف بنك القاهرة 2025.. التخصصات المطلوبة وطريقة التقديم