الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

نقص هذا الفيتامين يسبب العصبية الشديدة

 

 

فيتامين b12 أو كوبالامين هو أكثر الفيتامينات تركيبا، التي لا يخزنها الجسم، أي أنه يجب تجديدها بانتظام عن طريق الطعام لذا نقدم لك في هذا التقرير أهمية فيتامين ب ١٢ و أضرار نقصه بالجسم..

 

 

 

أهمية فيتامين ب ١٢

 

 

اثبتت معاهد الصحة العالمية  أهمية فيتامين ب١٢ عند النساء و الرجال من جميع الفئات العمرية كونه يساعد على:

 

إنتاج الطاقة عن طريق تحويل الكربوهيدرات إلى جلوكوز.

 

الحفاظ على صحة الدم والخلايا العصبية في الجسم.

 

الوقاية من فقر الدم  (حالة من الأنيميا الناتج عن اضطراب بإنتاج الحمض النووي (DNA).

 

حماية العينين من الضمور البقعي.

 

منع التشوهات الخلقيه

 

أعراض نقص فيتامين  ب١٢

 

 

الشعور بالتعب أو الضعف (أعراض فقر الدم ).

 

فقدان الشهية.

 

أخبار ذات صلة

علاج السعال للمرأة الحامل

نصائح للحفاظ على مستويات الطاقة بالجسم أثناء الصيام

فوائد غير متوقعة لتناول الزنجبيل

توقعات مونيكا محي الدين للقمة.. الأهلي هايكسب الزمالك ٢ / ٠

فوائد عصير الطماطم الصحية.. تعرف عليها

استشاري تغذية علاجية: الصيام المتقطع يساعد في فقدان الوزن وتحسين الصحة

علامة صغيرة قد تكون إنذارا مبكرا لسرطان الجلد

نصائح مهمة للسيدات خلال فترة الحمل

آخر الأخبار
ختام فعاليات المؤتمر الدولي للنقل البحري واللوجستيات «مارلوج 14» مجموعة المجال العربي تستعرض حزمة خدماتها المتكاملة في معرض إدارة المرافق والمنشآت تراجع جماعي لمؤشرات البورصة المصرية ورأسمالها السوقي يخسر 8 مليارات جنيه بختام تعاملات اليوم رئيس الوزراء يلتقي أعضاء اللجنة الاستشارية للاقتصاد الرقمي وريادة الأعمال وزير الرياضة: كابتكس المملوكة لوزارة الشباب والرياضة تحقق طفرة في التصنيع الرياضي بمنتجات مصرية 100% رئيس الوزراء يتابع استعدادات احتفالية افتتاح المتحف المصري الكبير وزير الخارجية يتلقى اتصالاً هاتفياً من مُفوض الاتحاد الأوروبي للشئون الداخلية والهجرة وزير الاستثمار ووزير الاقتصاد الإماراتي يترأسان الاجتماع الوزاري للدورة الرابعة للجنة الاقتصادية الم... Shahid App Launches on HUAWEI AppGallery, Ushering in a New Era of Premium Entertainment for Users مجلس الوزراء السعودي يؤكد التزام المملكة ببذل المساعي لتعزيز الأمن والسلام في العالم العطية يتألق ويشعل المنافسة في رالي أبوظبي الصحراوي إطلاق تطبيق شاهد على متجر HUAWEI AppGallery لمستخدمي أجهزة هواوي كاسبرسكي تطرح مزايا جديدة لبرنامج شركاء مزودي خدمات الأمن المُدارة Empowering MSSPs: Kaspersky rolls out new Partner Program benefits الزورا تحقق نموًا استثنائيًا بنسبة 38% في الصفقات العقارية لعام 2024 عظمة الأجداد.. معابد أسوان والأقصر تجذب فنانات 13 دولة عربية وأجنبية تعرف على عيوب تليفونات OPPO في مصر طلبات مصر الراعي الرسمي للاتحاد المصري للخماسي الحديث لمدة 4 سنوات تعرف على عيوب السيارة جوك الجديدة 2025 تعرف على عيوب "نيسان قشقاي" 2025