يشهد الطقس مؤخرا حالة من عدم الاستقرار، بسبب انخفاض درجة الحرارة وزيادة سرعة الرياح، الأمر الذي قد يتسبب في الكثير من المشكلات الصحية، وعند الشعور بالبرودة في الهواء،فهذا مؤشر على أهمية إجراء التغييرات اللازمة على النظام الغذائي ونمط الحياة لمكافحة الطقس البارد.
وأوضح الخبراء بموقع «netmeds» الطبي، أن برودة الجو تساهم في بطء عملية الهضم ، كما تتسبب بسهولة لإصابة الشخص بنزلات البرد والانفلونزا والحمى والالتهابات في فصل الشتاء، وفي السطور التالية نقدم أفضل المشروبات الصحية التي يمكن أن تحافظ على دفء الجسم من الداخل بالإضافة إلى تعزيز المناعة.
– القرفة
يساعد مشروب القرفة في إنتاج المزيد من خلايا الدم البيضاء التي تحفز الاستجابة المناعية لمحاربة نزلات البرد والسعال، بالإضافة إلى إصلاح وإنتاج خلايا وأنسجة جديدة.
كما أن مشروب القرفة، يساعد في تحفيز عملية الهضم وتجنب حرقة المعدة وانتفاخ البطن وعسر الهضم الشائعة جدًا في فصل الشتاء.
– الزنجبيل
يساعد الزنجبيل في قتل مسببات الأمراض بمجرد غزوها للجسم، بالإضافة إلى الحفاظ على درجة حرارة الجسم دافئة، مع تعزيز عملية الهضم والتصدي للإمساك. – مشروب إكليل الجبل
إكليل الجبل الطازج والمجفف شائع كإضافة للعديد من الوجبات، فقد أثبتت الأبحاث قدرة إكليل الجبل على المساعدة في مكافحة أعراض الحساسية وتوفير الراحة لمرضى الربو.
كما تحتوي العشبة على حمض الروزمارينيك، الذي له تأثيرات مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، بالإضافة إلي أنه يساهم في تدفئة الجسم.
– الحلبة
تتوافر أوراق الحلبة بكثرة في الشتاء وتعتبر دافئة ومغذية، كما أنها فعالة ضد مرض السكري والكولسترول السيئ وهي مفيدة لفقدان الوزن، فضلًا عن الشعور بالدفء. – حليب الكركم
يُعرف حليب الكركم أيضًا بالحليب الذهبي، هذا المشروب مليء بالعديد من الفوائد الصحية، فالكركم غني بمضادات الأكسدة والخصائص المضادة للالتهابات والفيروسات، فشرب حليب الكركم مفيد لمرضى السكر وصحة القلب والعظام والجلد.
– مشروب الليمون الساخن
ينتمي الليمون إلى عائلة الحمضيات، فهو غني بفيتامين C الذي يساعد على تعزيز المناعة وصحة الجلد، كما يمكن أن يساعد أيضًا في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وفقًا للكثير من الدراسات الطبية، حيث أنه يساعدك أيضًا على التخلص من السموم من جسمك.
