الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

عارض “غالبا ما نغفله” قد يدل على نقص فيتامين (د) في الجسم!

قد يكون من الصعب تحديد أعراض نقص فيتامين (د) لأنها قد تحدث دون الشعور بتوعك واضح.

ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين (د) إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك ضعف العظام أو الكساح أو بعض التشوهات.

ويعد التعب المفرط من أكثر علامات الحالة التي نغفلها، وهو أمر شائع جدا، لذا يمكن أن نعتقد أنه يرجع إلى عدم الحصول على قسط كاف من النوم.

ولكن، إذا كنت تعاني من التعب دون سبب واضح، فقد يكون ناتجا عن نقص فيتامين (د). وقد يتسبب التعب في الإصابة بألم في العضلات، بالإضافة إلى الصداع أو الدوخة.

وقالت أخصائية التغذية فرانزيسكا سبرتزلر، إن نقص فيتامين (د) شائع جدا. وفي حديثها مع موقع Healthline الطبي، أضافت: “يقدر أن زهاء مليار شخص في جميع أنحاء العالم لديهم مستويات منخفضة من الفيتامين في دمائهم. إن الشعور بالتعب قد تكون له أسباب عديدة، وقد يكون نقص فيتامين (د) أحد هذه الأسباب. ولسوء الحظ، غالبا ما يتم تجاهله كسبب محتمل”.

ولكن، لمجرد أنك تشعر بالتعب بشكل منتظم، فهذا لا يعني بالضرورة أن لديك نقص فيتامين (د).

وهناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يشعرون بالإرهاق، بما في ذلك قضاء ساعات طويلة في العمل، أو ببساطة عدم الحصول على قسط كاف من النوم.

وقد يؤدي الإجهاد أو الصدمة العاطفية أيضا إلى التعب غير المبرر، في حين أن بعض خيارات نمط الحياة قد تساعدك على الشعور بمزيد من النشاط.

وفي الوقت نفسه، تشمل الأعراض الأخرى الأكثر شيوعا لنقص فيتامين (د): آلام العظام وضعف العضلات وتقلبات المزاج.

ويمكن زيادة استهلاك فيتامين (د) عن طريق تناول مكملات منتظمة، أو تناول بعض الأطعمة، بما في ذلك الأسماك الدهنية وصفار البيض.

المصدر: إكسبريس

أخبار ذات صلة

ماذا يحدث لجسمك عند تناول اللبن يوميا؟

بعد 12 عاماً من تأسيس تطبيق أبجد: تغييرات قيادية جديدة في التطبيق

أعراض تنذر بإصابتك بالسرطان .. تعرف عليها

اطلالة جذابة لـ “الإعلامية “اميرة جمال قبل الانطلاقة الجديدة لاون تايم سبورت

الأكثر عرضة للإصابة بمرض الربو

هل يمكن خسارة الوزن في الشتاء؟.. استشاري تغذية علاجية تكشف السر

فاكهة تحمى من الشيخوخة والسرطان

ماذا يحدث للجسم عند تناول السكر في الصباح

آخر الأخبار
Invest-Gate ACE Awards 2024 Honor Innovation and Accomplishments in the Egyptian Real Estate وزير قطاع الأعمال يعقد اجتماعه الدوري برؤساء شركات القطن والغزل والنسيج التابعة خالد حنفي: «السعودية» حققت خطوات كبيرة في تمكين الشباب والمرأة يُحتذى به في العالم العربي «إنفستجيت» تكرم الابتكار والإنجازات في قطاع العقارات المصري في «Invest-Gate ACE Awards 2024» وزير قطاع الأعمال العام يعقد اجتماعه الدوري برؤساء شركات القطن والغزل والنسيج التابعة افتتاح مسجد مصر بالعاصمة الإدارية بحضور وزير الأوقاف ومفتي الجمهورية حازم المنوفي يرصد أسعار السلع في الأسواق استعدادًا لشهر رمضان وزير الخارجية والهجرة يتلقي اتصالاً هاتفياً من وزير نظيره الإيران وزيرا الشئون النيابية والخارجية يلتقيان بسفراء دول الاتحاد الأوروبى المعتمدين في مصر وزيرة التخطيط تشهد حفل توقيع الاتفاق التنفيذي لتمويل بقيمة 230 مليون دولار مع اليابان وزير التعليم العالي يشارك في حفل ختام عام الشراكة المصرية الصينية أستاذ علوم سياسية: خلاف بين أقطاب الحكومة الإسرائيلية بسبب اتفاق غزة التضامن الاجتماعي: فريق التدخل السريع ينقذ سيدة بلا مأوي وطفليها حديثي الولادة بالجيزة رئيس هيئة الرعاية الصحية يعلن إضافة خدمات الرنين المغناطيسي بمستشفى الكرنك الدولي بالأقصر وزير الإسكان يٌعلن بدء تنفيذ ١٤ ألف وحدة "إسكان أخضر" بالمبادرة الرئاسية "سكن لكل المصريين" بأكتوبر ... وزير الزراعة يعلن 8.6 مليون طن صادرات مصر الزراعية خلال عام 2024 وزير الصحة يوجه بالتأكد من تمام جهوزية المستشفيات بشمال سيناء لتوفير الدعم الصحي للأشقاء الفلسطينيي... إيرادات فيلم الدشاش تتخطى 34 مليون جنيه حفلين لتامر حسنى في احتفالات عيد الحب المصرى مواعيد مباريات اليوم الجمعة والقنوات الناقلة