الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

وسائل للإقلاع عن التدخين.. تعرف عليها

 

يوجد العديد من الوسائل المساعدة المتاحة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين، تشمل بعض هذه الوسائل، وفقا لما نشره موقع هيلثي:

 

اللصقات الجلدية بالنيكوتين: تعمل اللصقات الجلدية عن طريق توفير جرعة منخفضة ومستمرة من النيكوتين في الجسم دون تعريضه للمواد الضارة الأخرى الموجودة في الدخان، تتوفر اللصقات بتراكيز مختلفة من النيكوتين، ويمكن تقليل التركيز تدريجياً للتخلص من الاعتماد على النيكوتين.

 

العلاج الدوائي: هناك عدة أدوية قد تستخدم للمساعدة في التوقف عن التدخين، يجب استشارة الطبيب لتقييم المناسبة والجرعات المناسبة وتوجيهات الاستخدام.

 

 

العلاج السلوكي المعرفي: يمكن للعلاج السلوكي المعرفي أن يكون فعالًا في مساعدتك على التعامل مع العوامل النفسية والعاطفية المرتبطة بالتدخين، يعمل على تغيير التفكير السلبي وتطوير استراتيجيات مواجهة وتحفيزية للتوقف عن التدخين.

 

 

التطبيقات والبرامج الإلكترونية: هناك العديد من التطبيقات المحمولة والبرامج الإلكترونية المتاحة التي تهدف إلى مساعدتك في التوقف عن التدخين. تتضمن بعض هذه التطبيقات تتبع التقدم، وتقديم الدعم والمشورة، وتوفير استراتيجيات للتعامل مع الرغبة في التدخين.

 

 

الدعم الاجتماعي: الحصول على الدعم من العائلة والأصدقاء والمجتمع يمكن أن يكون له تأثير كبير في رحلتك للإقلاع عن التدخين، يمكنك الانضمام إلى مجموعات دعم للإقلاع عن التدخين أو الحصول على مساعدة من خلال الخطوط الساخنة المخصصة للتوقف عن التدخين.

 

 

يجب أن تتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على مزيد من المعلومات والمشورة حول الوسائل المساعدة المناسبة لك والتي تتوافق مع حالتك الصحمن المهم أن تعرف أن الإقلاع عن التدخين قد يكون عملية تستغرق الوقت والجهد، قد تحتاج إلى تجربة مجموعة متنوعة من الوسائل المساعدة والأساليب لتجد ما يناسبك بشكل أفضل.

أخبار ذات صلة

إنقاص الوزن بأسرع طريقة بعد عيد الأضحى

الصحة العالمية: جدرى القرود لا يزال يشكل حالة طوارئ صحية عامة تثير قلقا دوليا

مشروبات تروي عطشك بالصيف.. تعرف عليها

مشروبات أساسية للحفاظ على الصحة والنشاط

خضروات عليك تناولها بجانب اللحوم المشوية لتخفيف حدة الدهون على الجسم

مشاكل عديدة.. احذروا الإفراط في تناول اللحوم بعيد الأضحى

الأسباب الشائعة لخمول الغدة الدرقية

دراسة: تغذيتك تنقذ حياتك .. أطعمة على مرضى سرطان القولون تجنبها

آخر الأخبار
وزير الأوقاف يعقد اجتماعًا موسعًا لمتابعة الاستعدادات النهائية لإطلاق المنصة الرقمية للوزارة وزير العمل يبحث مع وفدِ من "الإتحاد الأوروبي" التعاون في المجالات ذات الإهتمام المُشترك وزيرة التنمية تتابع مع محافظ الوادي الجديد الموقف التنفيذي للمشروعات التنموية والخدمية عطل يضرب شات جي بي تي ويؤثر على الخدمات الرقابة المالية توافق على تجديد قيد 3 شركات بسجل المستشارين الماليين بالهيئة وزارة الخارجية والهجرة تطلق دراسة شاملة حول خارطة الاستثمار في أفريقيا وزير المالية يوجه بتسهيل الإجراءات الجمركية لضيوف الرحمن وزيرة التنمية تعلن انطلاق المرحلة الثانية من الموجة الـ26 لإزالة التعديات على أملاك الدولة والأراضى... جمعية الخبراء: 4 فوائد لاستبدال ضريبة الأرباح الرأسمالية في البورصة بـ«الضريبة العمياء» الهيئة العامة لـ بنك فلسطين تصادق على رفع رأس المال إلى 350 مليون دولار الحكومة تستعد للإعلان عن القضاء على مرض الجذام ريكسوس باب البحر يعلن عن ترقية بوراك أك إلى منصب مدير عمليات إمام عاشور: حزين لخسارة دوري الأبطال لهذا السبب.. وأحلم باللعب في الدوري الإنجليزي إبسون تطور روبوت متطور لخدمة القطاعات المختلفة دبي تحتضن أكثر من 350 شركة تعمل في مجال الألعاب الإلكترونية Veronika Zakharchuk Appointed Head Sommelier at Culinary Arts Group الصحة: استحداث عدد من الخدمات الطبية النوعية بمستشفيات التأمين الصحي خلال العقد الأخير كلاود سبيسز تفتتح أكبر مساحة عمل مشترك في فاونتن فيوز دبي مول «هلا» توفر على المتعاملين 15 مليون درهم عبر الاشتراك ببرنامج "كريم بلس" Careem Plus الخطوط التركية للشحن الجوي تحصد جائزة "شركة الشحن الجوي العالمية للعام"