الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

وسائل للإقلاع عن التدخين.. تعرف عليها

 

يوجد العديد من الوسائل المساعدة المتاحة للمساعدة في الإقلاع عن التدخين، تشمل بعض هذه الوسائل، وفقا لما نشره موقع هيلثي:

 

اللصقات الجلدية بالنيكوتين: تعمل اللصقات الجلدية عن طريق توفير جرعة منخفضة ومستمرة من النيكوتين في الجسم دون تعريضه للمواد الضارة الأخرى الموجودة في الدخان، تتوفر اللصقات بتراكيز مختلفة من النيكوتين، ويمكن تقليل التركيز تدريجياً للتخلص من الاعتماد على النيكوتين.

 

العلاج الدوائي: هناك عدة أدوية قد تستخدم للمساعدة في التوقف عن التدخين، يجب استشارة الطبيب لتقييم المناسبة والجرعات المناسبة وتوجيهات الاستخدام.

 

 

العلاج السلوكي المعرفي: يمكن للعلاج السلوكي المعرفي أن يكون فعالًا في مساعدتك على التعامل مع العوامل النفسية والعاطفية المرتبطة بالتدخين، يعمل على تغيير التفكير السلبي وتطوير استراتيجيات مواجهة وتحفيزية للتوقف عن التدخين.

 

 

التطبيقات والبرامج الإلكترونية: هناك العديد من التطبيقات المحمولة والبرامج الإلكترونية المتاحة التي تهدف إلى مساعدتك في التوقف عن التدخين. تتضمن بعض هذه التطبيقات تتبع التقدم، وتقديم الدعم والمشورة، وتوفير استراتيجيات للتعامل مع الرغبة في التدخين.

 

 

الدعم الاجتماعي: الحصول على الدعم من العائلة والأصدقاء والمجتمع يمكن أن يكون له تأثير كبير في رحلتك للإقلاع عن التدخين، يمكنك الانضمام إلى مجموعات دعم للإقلاع عن التدخين أو الحصول على مساعدة من خلال الخطوط الساخنة المخصصة للتوقف عن التدخين.

 

 

يجب أن تتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك للحصول على مزيد من المعلومات والمشورة حول الوسائل المساعدة المناسبة لك والتي تتوافق مع حالتك الصحمن المهم أن تعرف أن الإقلاع عن التدخين قد يكون عملية تستغرق الوقت والجهد، قد تحتاج إلى تجربة مجموعة متنوعة من الوسائل المساعدة والأساليب لتجد ما يناسبك بشكل أفضل.

أخبار ذات صلة

الصحة العالمية: جدرى القرود لا يزال يشكل حالة طوارئ صحية عامة تثير قلقا دوليا

مشروبات تروي عطشك بالصيف.. تعرف عليها

مشروبات أساسية للحفاظ على الصحة والنشاط

خضروات عليك تناولها بجانب اللحوم المشوية لتخفيف حدة الدهون على الجسم

مشاكل عديدة.. احذروا الإفراط في تناول اللحوم بعيد الأضحى

الأسباب الشائعة لخمول الغدة الدرقية

دراسة: تغذيتك تنقذ حياتك .. أطعمة على مرضى سرطان القولون تجنبها

مستشفى أهل مصر يستضيف دورة تدريبية متخصصة لتعزيز سلامة مرضى الحروق بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية

آخر الأخبار
الصحة العالمية: جدرى القرود لا يزال يشكل حالة طوارئ صحية عامة تثير قلقا دوليا وزير الصحة يتلقى تقريراً عن متابعة تنفيذ خطة التأمين الطبي للساحل الشمالي خلال الأجازات وفصل الصيف وزير الصناعة والنقل في جولة تفقدية مفاجئة بمحطة مصر للسكك الحديدية برمسيس كريم عبد العزيز يتصدر إيرادات أفلام عيد الأضحى 2025 بـ”المشروع X” فارنك تحقق نموًا جديدًا في أعمالها بقيمة تزيد عن 10 ملايين درهم إماراتي في قطاع الضيافة بدولة الإمار... فيرتف تستعرض "مصنع الذكاء الاصطناعي المستقبلي" خلال مشاركتها في مؤتمر NVIDIA GTC باريس غلق وتشميع عيادة طبيب واقعة المسنة المتوفية فى قنا لعدم وجود ترخيص "الزراعة" تواصل جهودها لضمان جودة اللقاحات البيطرية وحماية الثروة الحيوانية خلال عيد الأضحى أمنكس تطلق حلولًا لرقمنة تدفقات العمل في قطاع البناء والتشييد حكيم يحيي حفلاً ضخماً في مهرجان أوسلو للموسيقى العالمية بالنرويج أحمد سعد يتألق في حفل العيد ببورتو العلمين.. ويستعد لجولة غنائية جولد بيليون ترصد حركة الذهب مع محادثات التجارة بين أمريكا والصين المطربة "نيفين رجب" تستعد لإطلاق أغنية جديدة بعنوان "منسية" Beware of fakes: Scammers use Labubu doll hype on multilingual scam websites كاسبرسكي تحذر من المواقع الإلكترونية الاحتيالية التي تستهدف محبي دمى لابوبو طقس غد الثلاثاء.. شديد الحرارة علي أغلب الأنحاء مؤسسة فاعلون تعلن التكفل بإعانة شهرية دائمة 10 آلاف جنيه لأسرة الشهيد البطل خالد محمد شوقي التضامن: عودة أولى رحلات حج الجمعيات الأهلية من جدة 10 يونيو الأوقاف تقيم أمسية ثقافية بمسجد العلي العظيم حازم الصدير: أغنية " هلا بحبك" تمثل نقلة فنية وتجربة محبّبة إلى قلبي