الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

تعرف على الفوائد الصحية الرئيسية لتناول اللوز

 

اللوز مفيد لك لأنه غني بالألياف والبروتين والدهون الصحية، تساعد هذه العناصر الغذائية في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدلات الطبيعية، مما قد يساعد في الوقاية من مرض السكري.

 

يأتي ذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة (مثل العفص والفلافونويد وفيتامين E)، فإن اللوز قادر على القضاء على الجذور الحرة الزائدة في الجسم، والتي يمكن أن تمنع أمراض مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية والسرطان

 

الفوائد الصحية

الفوائد الصحية الرئيسية لتناول اللوز هي:

 

  1. علاج والوقاية من هشاشة العظام

 

اللوز غني بالفوسفور والكالسيوم، وهي معادن تقوي وتحافظ على صحة العظام، يمكن أن يكون هذا مفيدًا لعلاج ومنع هشاشة العظام.

 

اللوز غني أيضًا بالمغنيسيوم، وهو معدن مهم لصحة العظام، ويمكن أن يلعب دورًا في الوقاية من مشاكل مثل الكسور وهشاشة العظام وهشاشة العظام.

 

  1. الوقاية من السرطان

 

اللوز غني بالفلافونويد وفيتامين E والعفص، وهي مركبات لها خصائص مضادة للأكسدة تحارب الجذور الحرة الزائدة، تعتبر الجذور الحرة أحد العوامل الرئيسية في تلف الخلايا السليمة، ولذلك يمكن استهلاك اللوز للوقاية من بعض أنواع السرطان

 

  1. خفض نسبة الكوليسترول الضار

 

يحتوي اللوز على كميات ممتازة من أوميغا 3 و6 و9، وهي دهون صحية ذات تأثير مضاد للالتهابات، فهي تساعد في الحفاظ على مستويات LDL منخفضة، مما يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والذبحة الصدرية والسكتات الدماغية.

 

اللوز غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي تمنع أكسدة الخلايا الدهنية، مما يساعد على الحفاظ على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية طبيعية

أخبار ذات صلة

ماذا يحدث للجسم عند إضافة الفلفل الأسود للطعام

طالبة من دبي تطلق مشروعًا منزليًا للحلويات دعماً لحماية الكلاب المشردة

وصفات طبيعية لتنظيف الرئة وتخفيف السعال

أسباب انتشار الانتفاخ.. حسام موافي يكشف مفاجأة

سرطان المثانة.. 5 أعراض مبكرة تمر دون أن نلاحظها

ماذا يحدث لجسمك عند تناول البنجر الأحمر؟

فوائد عديدية لتناول الزنجبيل.. تعرف عليها

دار الإفتاء تستطلع هلال شهر صفر لعام 1447 هجريا يوم الخميس 24 يوليو

آخر الأخبار
97.9 ٪ زيادة في أعداد الموفدين للخارج في مهام علمية لعام 2024 قناة السويس تشهد عبور سفينة الحاويات CMA CGM ZEPHYR ضمن قافلة الجنوب صندوق مكافحة الإدمان يستعرض الخدمات العلاجية للخط الساخن للصندوق خلال النصف الأول من عام 2025 جولد بيليون: تعافي الدولار يضغط على الذهب خلال أسبوع الليلة.. أحمد سعد وروبي نجوم مهرجان مراسي "ليالي مراسي" "تنظيم الاتصالات" يُقر تعويضات إضافية لمتضرري الإنترنت الثابت تشمل باقات مجانية وخصمًا على الفواتير وزير الإسكان يتفقد الأعمال الجاري تنفيذها لتطوير محور ٢٦ يوليو نطاق مدينتي 6 أكتوبر والشيخ زايد الجزايرلي :قطاع الصناعات الغذائية أكبر مساهم في التنمية الاقتصادية باستثمارات 500 مليار جنيه مجموعة ASG تحتفل بمرور 10 سنوات من الريادة في للأنظمة الأمنية "مستقبل مصر" يوقّع مذكرة تفاهم مع "هواوي" لتعزيز التعاون الرقمي غدًا.. أخر موعد لتنازل المرشحين بانتخابات مجلس الشيوخ عن الترشح المقاولون العرب تشارك فى مؤتمر عن الاستثمار فى زامبيا القوات السورية تنتشر فى السويداء لضمان تنفيذ وقف إطلاق النار عطلة صيفية مميزة في فندق ريكسوس مارينا أبوظبي 30% خصم على الحجوزات لجميع مقيمي الإمارات حتى نهاية سب... الصحة: حملة «100 يوم صحة» قدمت أكثر من 5 ملايين خدمة طبية مجانية خلال ثلاثة أيام نيو سبيكو تجدد تعاقدها مع مجموعة برايم للإدارة الفندقية لإدارة مشروع "مارينا ريزيدنس" لمدة 4 سنوات ج... «بروق للتطوير» تعلن عن مشروع سكني جديد في القاهرة الجديدة.. وتكشف تفاصيله قريبًا وزارة الزراعة تستقبل طلاب طب بيطري جامعة القاهرة في زيارة علمية لمتبقيات المبيدات منتجي الدواجن:جاري الاتفاق علي توريد 2000 طن دواجن لصالح «مستقبل مصر» وزيرة التنمية تبحث مع رئيس ومؤسس شركة (إزري) العالمية مجالات التعاون المشترك