الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

تعرف على الفوائد الصحية الرئيسية لتناول اللوز

 

اللوز مفيد لك لأنه غني بالألياف والبروتين والدهون الصحية، تساعد هذه العناصر الغذائية في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدلات الطبيعية، مما قد يساعد في الوقاية من مرض السكري.

 

يأتي ذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة (مثل العفص والفلافونويد وفيتامين E)، فإن اللوز قادر على القضاء على الجذور الحرة الزائدة في الجسم، والتي يمكن أن تمنع أمراض مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية والسرطان

 

الفوائد الصحية

الفوائد الصحية الرئيسية لتناول اللوز هي:

 

  1. علاج والوقاية من هشاشة العظام

 

اللوز غني بالفوسفور والكالسيوم، وهي معادن تقوي وتحافظ على صحة العظام، يمكن أن يكون هذا مفيدًا لعلاج ومنع هشاشة العظام.

 

اللوز غني أيضًا بالمغنيسيوم، وهو معدن مهم لصحة العظام، ويمكن أن يلعب دورًا في الوقاية من مشاكل مثل الكسور وهشاشة العظام وهشاشة العظام.

 

  1. الوقاية من السرطان

 

اللوز غني بالفلافونويد وفيتامين E والعفص، وهي مركبات لها خصائص مضادة للأكسدة تحارب الجذور الحرة الزائدة، تعتبر الجذور الحرة أحد العوامل الرئيسية في تلف الخلايا السليمة، ولذلك يمكن استهلاك اللوز للوقاية من بعض أنواع السرطان

 

  1. خفض نسبة الكوليسترول الضار

 

يحتوي اللوز على كميات ممتازة من أوميغا 3 و6 و9، وهي دهون صحية ذات تأثير مضاد للالتهابات، فهي تساعد في الحفاظ على مستويات LDL منخفضة، مما يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والذبحة الصدرية والسكتات الدماغية.

 

اللوز غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي تمنع أكسدة الخلايا الدهنية، مما يساعد على الحفاظ على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية طبيعية

أخبار ذات صلة

أطعمة تضر بصحة الكبد.. ابتعد عنها فورا

يحمى من السرطان والالتهابات .. تعرف على فوائد البرقوق

الكشف المبكر ينقذ الحياة.. تعرّف على أبرز أعراض السرطان

شيماء الهواري تقدم حلقة عن اتيكيت التعامل مع الأطفال عبر فضائية الشمس

فوائد وأضرار عصير البرتقال

مشروب صيفي مذهل.. يرطّب الجسم في الحر ويقوّي الذاكرة ويفقدك الوزن سريعا

Kolagra تطلق حملة بعنوان “ثقة أكثر كل يوم”

تعرف على فوائد تناول الماء الساخن على الريق

آخر الأخبار
رئيس الوزراء يتفقد جاهزية ميناء سوميد لاستقبال ورسو سفينة التغييز الثانية "إنرجوس إسكيمو" جولد بيليون: خسائر الذهب ترتفع إلى 1.9 % خلال أسبوع رغم الحرب شيخ الأزهر يُدين استمرار عدوان الاحتلال الإسرائيلي على إيران وزير المالية :شكرًا لشركائنا الممولين «اللى ساهموا فى نجاح مبادرة التسهيلات الضريبية» وزير الإسكان ومحافظ المنيا يعقدان اجتماعا مع نواب البرلمان عن المحافظة شركة «TG DEVELOPMENTS» ترتفع بتنفيذ «PALM CAPITAL » لـ60%.. و تبدأ إنشاءات «PALM ISLAND » الحرس الثوري الإيراني: مقتل خمسة عناصر في هجمات إسرائيلية بخرم آباد اليوم «خالد حنفي»: 50 مليار دولار حجم سوق التجارة الالكترونية في المنطقة بنهاية 2025  رئيس الوزراء يبدأ جولة تفقدية لمتابعة استعدادات البنية التحتية لاستيراد الغاز الطبيعي بمنطقة السخنة تجديد الثقة في المهندس حسن عبدالعزيز وانتخابه بالاجماع رئيسا للاتحاد مصر تنضم كمؤسس لمركز الذكاء الاصطناعي للتنمية المستدامة بروما لدعم التحول الرقمي في إفريقيا «خالد حنفي»: روسيا ترسّخ مكانتها كشريك استراتيجي ورئيسي للدول العربية المجلس التصديري للتغليف ينظم مشاركة 12 شركة في معرض pack Expo بالمغرب وزير الخارجية والهجرة يلتقي بمجموعة من رجال الأعمال الأتراك خلال زيارته لإسطنبول هيئة الرعاية الصحية: إنجاز طبي جديد بمجمع الإسماعيلية الطبي زراعة قرنية معقدة لسيدة ستينية حالة الطقس اليوم ودرجات الحرارة في مصر إعلام إيراني: إسرائيل تستهدف موقع أصفهان النووي تارا عماد تتألق بإطلاله جذابة في أحدث ظهور لادا تعود بأحدث سيارة رياضية أزيموت 2026 الجديدة كاميرا آيفون تحصل على دفعة قوية بفضل عباقرة Google Pixel