الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

فوائد فيتامين ب12 وعلاقته بمرضى السكر

 

يعد فيتامين ب12 من أهمّ الفيتامينات العلاجية لمرضى السكر، وذلك لأنّه يعمل على حماية الأعصاب، مثل الأعصاب الطرفية، وأعصاب الجهاز الهضمي وغيرها، وبالإضافة إلى ذلك يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم، وزيادة فيتامين ب12 تمكّن الجسم من حرق الجلوكوز، ممّا يجعل الإنسولين أكثر فعالية في قيام مهامه، ويعتبر مرضى السكر هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12؛ لأنّ نقص فيتامين ب12 يعتبر أحد مضاعفات مرض السكري.

 

وفى هذا التقرير نعرض لكم أعراض نقص فيتامين ب12 في الجسم   وفقا لموقع  timesofindia

 

-الشعور بفقدان طاقة الجسم، مما يؤدي إلى ضعف العضلات، والترنح عند المشي.

–  الارتباك الذهني، وضعف الذاكرة والتركيز، ممّا يلعب دوراً بالإصابة بمرض الزهايمر.

–  الشعور بتخدّر اليدين والقدمين، وضعف الإحساس بالأطراف. اصفرار العينين، وضعف بالرؤية.

–  اضطرابات نفسيّة، ممّا يؤدّي إلى الانطواء على النفس، والشعور بالكآبة والعصبية، وتغيّر المزاج بشكل سريع.

–  اضطرابات في المعدة، وكثرة خروج الغازات منها.

–   تساقط الشعر من فروة الرأس، والصلع عند الرجال.

–  ضعف الدم، ممّا يؤثر على الدورة الشهرية عند النساء، ويسبّب هشاشة العظام.

–  إمساك وإسهال متقطّع.

–   فقدان الشهية، ممّا يؤدي إلى نقص الوزن.

–    اضطرابات النوم، وعدم انتظام دقات القلب.

–  الشعور بتعب عام.

– يؤثر على الضعف الجنسي، والعقم لدى الرجال.

 

 

الأطعمة التي تعتبر مصدراً غنياً بفيتامين ب12

يوجد فيتامين ب 12 بشكل أساسي في المنتجات الحيوانية، مما يجعل من الصعب على الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا الحصول على كميات كافية بشكل طبيعي، تشمل المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب12 ما يلي:

 

اللحوم: يعتبر لحم الخنزير ولحم الضأن واللحوم الأخرى مصادر ممتازة لفيتامين ب12.

أخبار ذات صلة

فاكهة صيفية تعالج الجفاف وتحسن نمو الجنين وتمنع السرطان

ماذا يحدث لجسمك عند تناول تفاحة يوميا؟

سبب غير متوقع وراء ارتفاع ضغط الدم

وفاة الأمير الوليد بن خالد بن طلال بعد 20 عامًا من الغيبوبة

ماذا يحدث للجسم عند إضافة الفلفل الأسود للطعام

طالبة من دبي تطلق مشروعًا منزليًا للحلويات دعماً لحماية الكلاب المشردة

وصفات طبيعية لتنظيف الرئة وتخفيف السعال

أسباب انتشار الانتفاخ.. حسام موافي يكشف مفاجأة

آخر الأخبار
٤٦ مليون و٩٤٢ ألف جنيه حصيلة البيع بجلسة مزاد ٢٣ يوليو ٢٠٢٥ لسيارات وبضائع جمارك السويس والسخنة والأ... حزب الجبهة الوطنية يكرم ثلاثة من أوائل الثانوية العامة بمحافظة الغربية حزب الجبهة الوطنية يكرّم طالب من أوائل الثانوية العامة بمؤتمر الجيزة ضمن مبادرة دعم المتفوقين وسط هتافات التأييد.. حزب الجبهة الوطنية يحشد الآلاف في مؤتمر جماهيري بالجيزة السيد القصير يوجه 7 رسائل بمؤتمر الغربية : ندعم القيادة السياسية.. ومرشحينا معروفين مش نازلين بباراش... وزير الاستثمار يفتتح فعاليات الإحتفال باليوم الوطني لمصر فى إطار فعاليات معرض إكسبو أوساكا 2025 تنظيم الاتصالات يقر تعويضات لعملاء شركة فودافون مصر المتأثرين من العطل في شبكة الشركة مساء الثلاثاء Q Developments host major padel tournament at Q North on the North Coast in collaboration with Egypt... ترحيل البلوجر هدير عبد الرازق لتنفيذ عقوبة الحبس سنتين فى الجيزة كيو للتطوير العقاري تعلن إنشاء Q arena وتخصيصها للبطولات والفعاليات الرياضية وزير الإسكان يعقد اجتماعاً لمتابعة سير العمل والموقف التنفيذي لمشروع "صواري" بالإسكندرية رئيس الوزراء: حجم التبادل التجارى بين مصر وألمانيا 7 مليارات يورو سنويا رئيس الوزراء: مصر تأمل أن يكون وقف إطلاق النار فى قطاع غزة فى القريب العاجل وزير البترول يعقد اجتماعًا مع رئيس هيئة الثروة المعدنية والصناعات التعدينية لمناقشة المتطلبات المستق... مشاورات سياسية بين وزيرى خارجية مصر والنيجر في نيامي رئيس مصلحة الجمارك.كلنا نسعى لتحقيق هدف واحد.. تعزيز تنافسية الاقتصاد المصري "ميدار" تتعاقد مع شركة أدير إنترناشيونال إحدى شركات سمو للإستثمار لتطوير مشروع "بوليفارد" بـ "مستقبل... مجموعة التوفيقية تطلق "Tawfikia Tower" بالعاصمة الإدارية الجديدة باستثمارات 700 مليون جنيه Saif Alblooshi Wins UAE’s First Gold Medal at IMMAF Youth World Championships in Al Ain أحمد سعد يتصدر يوتيوب تريند بمصر والدول العربية بأغاني "بيستهبل"