الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

فوائد فيتامين ب12 وعلاقته بمرضى السكر

 

يعد فيتامين ب12 من أهمّ الفيتامينات العلاجية لمرضى السكر، وذلك لأنّه يعمل على حماية الأعصاب، مثل الأعصاب الطرفية، وأعصاب الجهاز الهضمي وغيرها، وبالإضافة إلى ذلك يعمل على ضبط مستوى السكر في الدم، وزيادة فيتامين ب12 تمكّن الجسم من حرق الجلوكوز، ممّا يجعل الإنسولين أكثر فعالية في قيام مهامه، ويعتبر مرضى السكر هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين ب 12؛ لأنّ نقص فيتامين ب12 يعتبر أحد مضاعفات مرض السكري.

 

وفى هذا التقرير نعرض لكم أعراض نقص فيتامين ب12 في الجسم   وفقا لموقع  timesofindia

 

-الشعور بفقدان طاقة الجسم، مما يؤدي إلى ضعف العضلات، والترنح عند المشي.

–  الارتباك الذهني، وضعف الذاكرة والتركيز، ممّا يلعب دوراً بالإصابة بمرض الزهايمر.

–  الشعور بتخدّر اليدين والقدمين، وضعف الإحساس بالأطراف. اصفرار العينين، وضعف بالرؤية.

–  اضطرابات نفسيّة، ممّا يؤدّي إلى الانطواء على النفس، والشعور بالكآبة والعصبية، وتغيّر المزاج بشكل سريع.

–  اضطرابات في المعدة، وكثرة خروج الغازات منها.

–   تساقط الشعر من فروة الرأس، والصلع عند الرجال.

–  ضعف الدم، ممّا يؤثر على الدورة الشهرية عند النساء، ويسبّب هشاشة العظام.

–  إمساك وإسهال متقطّع.

–   فقدان الشهية، ممّا يؤدي إلى نقص الوزن.

–    اضطرابات النوم، وعدم انتظام دقات القلب.

–  الشعور بتعب عام.

– يؤثر على الضعف الجنسي، والعقم لدى الرجال.

 

 

الأطعمة التي تعتبر مصدراً غنياً بفيتامين ب12

يوجد فيتامين ب 12 بشكل أساسي في المنتجات الحيوانية، مما يجعل من الصعب على الأفراد الذين يتبعون نظامًا غذائيًا نباتيًا صارمًا الحصول على كميات كافية بشكل طبيعي، تشمل المصادر الغذائية الغنية بفيتامين ب12 ما يلي:

 

اللحوم: يعتبر لحم الخنزير ولحم الضأن واللحوم الأخرى مصادر ممتازة لفيتامين ب12.

أخبار ذات صلة

هبه عبدالعزيز عبر السوشيال ميديا.. تحيا القلوب ببعض البشر

الطرق الطبيعية لعلاج حروق الشمس

فاكهة صيفية تعالج الجفاف وتحسن نمو الجنين وتمنع السرطان

ماذا يحدث لجسمك عند تناول تفاحة يوميا؟

سبب غير متوقع وراء ارتفاع ضغط الدم

وفاة الأمير الوليد بن خالد بن طلال بعد 20 عامًا من الغيبوبة

ماذا يحدث للجسم عند إضافة الفلفل الأسود للطعام

طالبة من دبي تطلق مشروعًا منزليًا للحلويات دعماً لحماية الكلاب المشردة

آخر الأخبار
هبه عبدالعزيز عبر السوشيال ميديا.. تحيا القلوب ببعض البشر المملكة تحصد 4 ميداليات عالمية في أولمبياد الفيزياء الدولي 2025 بفرنسا الإمارات تؤكد أهمية التعاون والتبادل المعرفي لتسريع التنمية المستدامة والشاملة النائب محمد المنزلاوي يدعو اقباط مصر للمشاركة بقوة في انتخابات الشيوخ أوبر تطلق حسابات كبار السن والتجربة المبسطة في منطقة الشرق الأوسط وشمال أفريقيا علاء الزهيري: إنجازات ملموسة على أرض الواقع في سوق التأمين المصري حزب الجبهة الوطنية يشيد بجهود الدولة المصرية في إعادة إدخال المساعدات إلى قطاع غزة وزير البترول يزور موقع الحرائق التي اندلعت بالقرب من مدينة ليماسول الساحلية بجنوب قبرص وفاة أسطورة المصارعة هالك هوجان إيهاب زكريا مرشح الجبهة الوطنية بالإسكندرية لانتخابات الشيوخ يلتقي عمد ومشايخ برج العرب مصر تستهجن الدعاية المغرضة التي تستهدف تشويه دورها الداعم للقضية الفلسطينية حقيقة توقف قطار بمحطة تلا بالمنوفية لمدة نصف ساعة لعدم وجود مشرف القطار أمس الأربعاء … الشبكة الموحدة تحقق أقصى ارتفاعًا في الأحمال الكهربائية وزيادة الاستهلاك وزير الإسكان ومحافظ الدقهلية يفتتحان مركز خدمة عملاء شركة مياه الشرب والصرف الصحي بنبروه وزير البترول يعقد اجتماعًا مع وزير الطاقة والتجارة والصناعة القبرصي بالعاصمة القبرصية نيقوسيا وزير الخارجية يلتقي رئيس جمهورية مالي ويسلم رسالة خطية من فخامة رئيس الجمهورية صوت الأردن عمر العبداللات يشعل افتتاح "مهرجان جرش 39" تفاصيل الكشف عن بقايا العناصر المعمارية للمدينة السكنية الرئيسية لواحات الخارجة خلال بدايات العصر ال... مصر ضمن كبار مُصدّري الزيتون عالميًا بطاقة إنتاجية تبلغ مليون طن سنويًا "إل جي" تُطلق حملة الحجز المسبق لتلفزيون QNED - 100 بوصة في مصر مع باقة هدايا حصرية