الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

هل يمكن خسارة الوزن في الشتاء؟.. استشاري تغذية علاجية تكشف السر

 

في فصل الشتاء حينما يتزايد الشعور بالجوع نتيجة بذل الجسم طاقة للتدفئة، لكن هل تعلم أنّه يمكن استغلال هذا الوقت لخسارة الوزن؟ الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، تكشف كيفية التعامل مع هذا الجوع الشتوي، مؤكدة أنّ اتباع نظام غذائي صحي جنبًا إلى جنب مع بعض النصائح الغذائية المبتكرة، يمكن أن يكون الحل الأمثل لتعزيز المناعة والحفاظ على الوزن المثالي.

 

وتقول الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية العلاجية، إن الشعور بالجوع يزداد في فصل الشتاء، لأن الجسم يبذل طاقة من أجل التدفئة، ولذلك يشعر الإنسان بالجوع باستمرار، لكن يمكننا استغلال فصل الشتاء لإنقاص الوزن خصوصا وأن معدل الحرق يزيد.

 

وأضافت استشاري التغذية العلاجية، خلال مداخلة هاتفية على شاشة «إكسترا نيوز»، أنّه يجب تناول الأكل الصحي في فصل الشتاء للحفاظ على الوزن وزيادة المناعة والحفاظ عليها، والحرص على تناول البروتين باستمرار خصوصا في وجبة الإفطار للشعور بالشبع.

 

وأوضحت استشاري التغذية العلاجية، أنّ الطعام الدافئ يشعر الإنسان بالشبع، وأيضا الطعام الذي يحتوي على توابل، والشوربة بكل أنواعها تشعر بالشبع وجميعها مغذية، سواء شوربة الخضار والعدس وشوربة الفراخ، كل الأنواع غنية جدا ومشبعة وتشعر بالدفء، ناصحة بتناول المسليات الصحية مثل الذرة المشوي والبطاطا، والبليلة بالقرفة والحمص أيضا تدفئ وتشبع وبسعرات حرارية معقولة.

 

وأكدت استشاري التغذية العلاجية على ضرورة ممارسة الرياضة خصوصا في فترات الصباح، مع أشعة الشمس الدافئة.

أخبار ذات صلة

موعد الإفطار وعدد ساعات الصيام فى اليوم الـ14 من شهر رمضان 2025

أسباب انتفاخ البطن في رمضان

عصير البنجر لوجه نضر و بشرة رائعة

موعد السحور وأذان الفجر فى اليوم الـ 12 بشهر رمضان المبارك 2025

فوائد تقديم الطعام المقلي للأطفال

وزارة الصحة تكشف عن مخاطر العرقسوس على مرضى الكلى والضغط

وفاء حامد: “القرين ليس أقوى منك” وتقدم نصائح للتحصين

مفتي الجمهورية: الصبر سلاح المؤمن في مواجهة المحن والابتلاءات

آخر الأخبار
"كونكت بي إس" المصرية و"مجموعة الحداد" السعودية تعلنان شراكة استراتيجية لدعم التحول الرقمي بالمملكة مصر الخير تشيد بمشاركة صالح كامل في حملة إفطار صائم مانفودز ماكدونالدز مصر تشارك بحملة “إفطار صائم” بالتعاون مع مؤسسة مصر الخير Alienware تطلق ستة شاشات ألعاب بمواصفات متطورة كاسبرسكي تكشف عن ابتزاز المجرمين السيبرانيين لصناع المحتوى على يوتيوب لنشر برمجيات خبيثة تمويلي تتحالف مع " سهل " لتعزيز خدمات الدفع الإلكتروني الأكاديمية العربية تعزز تمكين الشباب من خلال شراكة استراتيجية مع مؤسسة شباب القادة (YLF) مسلسل حكيم باشا الحلقة 14.. تهديد مصطفى شعبان ل واصل وغراب زلزال بقوة 4.65 ريختر على بعد 373 کیلومتر شمال غرب مرسى مطروح رحاب الجمل بلوك جديد على بوستر مسلسل عايشة الدور وتقابل حبيب ١٤.. نيكول سابا تتسبب في استقالة كريم فهمي من شركة والده Monty Mobile Leads the Conversation on Telecom Innovation at MWC Barcelona 2025 "جريمة منتصف الليل" الحلقة 14: كشف المتورطين وسقوط شبكة الجريمة «ألف مرة» مفاجأة أحمد سعد في «كامل العدد ++» المداح 5 الحلقة 15.. مواجهة حمادة هلال لفحيح تتصدر التريند محمد رضوان لـ "سبوت": موضوع عائلي احترم معايير الأسرة المصرية الطقس غدا.. ارتفاع فى درجات الحرارة وموجة حارة وفد حركة حماس يتوجه إلى القاهرة للقاء مسؤولين مصريين موعد الإفطار وعدد ساعات الصيام فى اليوم الـ14 من شهر رمضان 2025 مدفع رمضان.. محمد رمضان يهدى جائزة مالية لأسيوطى يحمل شوال على كتفه