الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

فوائد غير متوقعة لتناول التمر الهندي

 

اعتاد عدد كبير من الأشخاص على تناول التمر الهندي كمشروب لذيذ يروى من العطش خاصة خلال صيام السنن ورمضان، ولكن هل تعلم أنه غني بالفوائد الصحية.

 

ووفقا لما جاء في موقع ويبمد يحتوي لب التمر الهندي على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية التي يمكن أن تعزز صحتك.

 

الأحماض الأمينية، اللبنات الأساسية للبروتين، ضرورية لنمو الجسم وإصلاح الأنسجة وبعض الأحماض الأمينية ضرورية، وهذا يعني أن الجسم لا يستطيع تصنيعها، لذلك يجب على الناس الحصول عليها من الطعام.

 

يحتوي التمر الهندي على كميات كبيرة من جميع الأحماض الأمينية الأساسية باستثناء التربتوفان وهو يفي بمعايير منظمة الصحة العالمية للبروتين المثالي للأحماض الأمينية الأخرى ومع ذلك فإن الباحثين غير متأكدين من مدى قدرة الجسم على امتصاص جميع العناصر الغذائية

 

 

الوقاية من السرطان

 

يوصي العلماء باتباع نظام غذائي غني بمضادات الأكسدة لأسباب عديدة، أحدها تقليل خطر الإصابة بالسرطان ويمكن لمضادات الأكسدة منع الجذور الحرة من إتلاف الحمض النووي للخلايا .

 

يعتقد العلماء أن العديد من أنواع السرطان تبدأ بإلحاق الضرر بالحمض النووي وتتمتع المواد الكيميائية النباتية الموجودة في النباتات بخصائص مضادة للأكسدة والتمر الهندي غني بالعديد من المواد الكيميائية النباتية، بما في ذلك بيتا كاروتين .

 

صحة الدماغ

 

تحتوي فئة فيتامينات ب على ثمانية فيتامينات مختلفة تعمل بشكل مشابه وجميعها قابلة للذوبان في الماء، لذا لا يخزنها الجسم ويجب أن تكون قادرًا على الحصول على ما يكفي من فيتامينات ب في نظامك الغذائي دون اللجوء إلى المكملات الغذائية وتعد المجموعة الكاملة من فيتامينات ب ضرورية للصحة الجيدة وهي ضرورية بشكل خاص للعمل السليم للدماغ والجهاز العصبي والتمر الهندي غني بفيتامينات ب، وخاصة الثيامين وحمض الفوليك مثل النباتات الأخرى، لا يحتوي التمر الهندي على فيتامين ب12 .

 

يتمتع الأشخاص الذين يحصلون على ما يكفي من المغنيسيوم في وجباتهم الغذائية بكثافة عظام أفضل من أولئك الذين يعانون من نقصه.

 

لا يحصل العديد من الأشخاص، وخاصة المراهقين ومن هم فوق سن السبعين، على ما يكفي من المغنيسيوم والتمر الهندي مصدر غني بالمغنيسيوم كما أنه يحتوي على الكالسيوم أكثر من العديد من الأطعمة النباتية ويمكن أن يساعد الجمع بين هذين المعدنين، بالإضافة إلى تمارين تحمل الأثقال، في منع هشاشة العظام وكسور العظام.

 

يحتاج الجسم إلى فيتامين د لاستخدام الكالسيوم ولكن التمر الهندي ليس مصدرًا مهمًا لفيتامين د لذلك ستحتاج إلى الحصول عليه من مصادر أخرى.

 

أخبار ذات صلة

الطرق الطبيعية لعلاج حروق الشمس

فاكهة صيفية تعالج الجفاف وتحسن نمو الجنين وتمنع السرطان

ماذا يحدث لجسمك عند تناول تفاحة يوميا؟

سبب غير متوقع وراء ارتفاع ضغط الدم

وفاة الأمير الوليد بن خالد بن طلال بعد 20 عامًا من الغيبوبة

ماذا يحدث للجسم عند إضافة الفلفل الأسود للطعام

طالبة من دبي تطلق مشروعًا منزليًا للحلويات دعماً لحماية الكلاب المشردة

وصفات طبيعية لتنظيف الرئة وتخفيف السعال

آخر الأخبار
«آي صاغة»: أسعار الذهب تتراجع محليًا وعالميًا بفعل جني الأرباح وتحسن شهية المخاطرة وزير قطاع الأعمال العام: توسعات فندقية جديدة والارتقاء بجودة الخدمات وتنويع وتطوير البرامج السياحية وزير الإسكان ومحافظ الدقهلية يتابعان سير العمل بمنظومتي مياه الشرب والصرف الصحي رئيس اقتصادية قناة السويس يروج للاستثمار في ندوة موسعة بمدينة هانغتشو وزيرة التخطيط تلتقي وزيرة الدولة للشئون الاقتصادية السويسرية علماء مدينة زويل يحصلون على جوائز النيل والدولة التقديرية في مجال العلوم أفضل خمسة شلالات في سيسكيو، كاليفورنيا تستحق المشاركة على إنستغرام Northern California Beckons GCC Travelers to Discover Waterfall Trekking in Siskiyou: مجموعة موانئ أبوظبي توسّع شبكة مكاتبها الدولية بافتتاح أول مكتب لها في الصين وزير الإسكان ومحافظ الدقهلية يتابعان الموقف التنفيذي لمشروعات مدينة المنصورة الجديدة تكنو وبندريتا يعودان بأقوى هاتف ألعاب في السعودية مصر و9 دول وجامعة الدول العربية يدينون مصادقة الكنيست لفرض «السيادة الإسرائيلية» على الضفة الغربية ا... وزير الثقافة يلتقي نظيره الأردني لبحث التعاون الثقافي والفني بين البلدين في مجالات التراث والموسيقى "مصدر" و"إيبردرولا" تستكملان عملية الإغلاق المالي لمشروع محطة "إيست إنجليا 3" لطاقة الرياح البحرية وزير الاستثمار يشارك باجتماع مائدة مستديرة بحضور عدد كبير من قادة الأعمال بدولة اليابان المال للتطوير العقاري تدخل السوق الدولية مع إطلاق مشروع ذا ون باي المال في بالي إندونيسيا دوكاب" تقدم سلسلة ورش تعليمية ضمن فعاليات المخيم الصيفي 2025 الخاص بفرجان دبي Inside HUSHH This Month: Happy Hour, Quiz Nights, Live Music & More لقاء بين MR Marine Sports والبروفيسور الإماراتي نهيان هلال لدعم منظومة الصحة المهنية والتشخيص العصبي David Franks: Gulf Rail Projects Paving the Way for a Connected and Sustainable Future