يبحث العديد من الاشخاص عن كيفة التخفيف من من الشعور بالحموضة في رمضان.
ويقدم موقع دكتور نيوز طرق للتخلص من الخموضة في رمضان او تقليلها.
– تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد.
– تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة: يجب الفصل بينهما من 3 إلى 4 ساعات على الأقل.
– اتبع طرق صحية للطهي «الشوي، أو السلق، أو الطهي على البخار».
– تجنب الإكثار من تناول المخلل وبعض الفواكه مثل «العنب، الجريب فروت، البرتقال، الأناناس، الطماطم».
– تجنب تناول الأطعمة المقلية والحارة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون «مثل الأطعمة المصنعة، والحلويات الدسمة عالية السكريات، والأطعمة المليئة بالتوابل والبصل والثوم».
– قلل من استهلاك مصادر الكافيين كالقهوة والشوكولاتة والمشروبات الغازية.
– تناول وجبات صغيرة الحجم.
– الإقلاع عن التدخين والكحوليات.
– إنقاص الوزن.
كما يجب عليك مراجعة الأدوية التي تتناولها مع الطبيب، مثل: الإسبرين، ومضادات الاكتئاب، ومسكنات الألم المضادة للالتهابات، وهرمون الأستروجين، لأنها قد تكون السبب.
