الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

أفضل أطعمة لمرضى الغدة الدرقية

يعاني مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية من زيادة إنتاج الهرمونات، ما يؤدي إلى تسارع عمليات الأيض واضطراب وظائف الجسم.

أطعمة لمرضى نشاط الغدة الدرقية
ويلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في تخفيف الأعراض ودعم الصحة العامة، مع ضرورة التركيز على أطعمة محددة تساعد في الحد من المضاعفات وتحسين التوازن الغذائي.

وهناك أطعمة تدعم مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية وتحسن حالتهم الصحية، ومن أبرز هذه الأطعمة:

ـ الأسماك الدهنية وزيت الزيتون (أوميغا-3 ومضادات الالتهاب):

الأسماك مثل السلمون الماكريل والسردين غنية بـأحماض أوميغا-3 التي تقلل الالتهابات وتحسن وظائف الغدة الدرقية.

ـ زيت الزيتون:

يمتاز بخواص مضادة للالتهاب ويساعد في دعم التوازن المناعي.

ـ المكسرات الغنية بالسيلينيوم (مثل البندق البرازيلي):

السيلينيوم مهم لتنظيم إنتاج هرمونات الغدة الدرقية وحماية الغدة من الأضرار التأكسدية.

يكفي تناول 2–3 من بذور البندق البرازيلي يوميًا لتلبية الكمية الموصى بها.

ـ أطعمة غنية بالزنك:

الزنك ضروري لتكوين وفك هرمونات الغدة الدرقية، كما يدعم الجهاز المناعي.

مصادر جيدة: المحار، الحبوب الكاملة، البقوليات، بذور اليقطين.

ـ الكالسيوم وفيتامين D: للتعويض عن هشاشة العظام؛ حيث أن فرط نشاط الغدة الدرقية قد يؤدي إلى ضعف العظام، لذا يجب تعزيز تناول الكالسيوم وفيتامين D.

والأطعمة مثل: منتجات الحليب، السمك، والخضروات الورقية تعزز صحة العظام.

ـ الخضروات الصليبية المطبوخة (مثل البروكلي):

تحتوي على مركبات تقلل نشاط إنتاج هرمونات الغدة الدرقية (تأثير مهدئ)، خصوصًا عند تناولها مطبوخة.

ـ الحبوب الكاملة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة:

مثل الكينوا، الشوفان، الأرز البني، تعمل على دعم الصحة العامة والتمثيل الغذائي والتخفيف من التوتر التأكسدي.

ـ الفواكه والحبوب والفواكه المجففة المضادة للأكسدة:

التوت، الفواكه الحمضية، والتوت البري مليئة بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا الغدية.

ـ الأطعمة المخمرة (بروبيوتيك) لصحة الأمعاء:

مثل الكيمتشي، الزبادي، والكمبوتشا. تعزز صحة الأمعاء وقد تساعد في دعم الغدة الدرقية من خلال تقليل الالتهاب.

أخبار ذات صلة

أفضل الأطعمة لكبار السن للحفاظ على صحة القلب والعظام والدماغ

6 فوائد صحية للموز تغنيك عن الطبيب

طرق علاج صداع الجيوب الأنفية في المنزل لتخفيف الألم والضغط

تعالج السرطان وتمنع الإصابة به.. اكتشف فوائد مادة طبيعية مهملة

مستشفى تداوي في دبي يحصل على شهادة الاعتماد الدولي الأسترالي  

وصفات طبيعية لعمل مقشر الشفاة فى المنزل

جمال شعبان يكشف معلومات عن كدمات الزعل

تورم الرجلين قد يشير إلى مشاكل في القلب أو الكبد أو الكلى

آخر الأخبار
أكثر من 52 مليون قاصد للحرمين الشريفين خلال شهر صفر 1447هـ رئيس الوزراء يلتقي رئيس مجلس إدارة شركة "تيدا" الصينية القابضة وزير الزراعة يشارك في احتفالية محافظة القليوبية بعيدها القومي الـ157 ARABCO Developments prepares to launch a new project in Golden Square in New Cairo «أرابكو للتطوير» تستعد لإطلاق مشروع جديد بمنطقة الجولدن سكوير بالقاهرة الجديدة حالة الطقس اليوم الأحد ودرجات الحرارة في مصر فيات تيبو 2020 فبريكا أوتوماتيك بهذا السعر البيت الأبيض يدرس تغيير اسم «البنتاجون».. وترامب يلوّح بإعادة «وزارة الحرب» زلزال يضرب ولاية نيفادا الأمريكية بقوة أكبر من 5 درجات ريختر انتحار فتاة قفزت من الطابق الثالث بكرداسة سعر ومواصفات Galaxy S25 FE المنتظر من سامسونج شكاوى متعددة من المشترين الأوائل لـ Pixel 10 أفضل الأطعمة لكبار السن للحفاظ على صحة القلب والعظام والدماغ انتهاء تصوير مسلسل ولد وبنت وشايب وعرضه على منصة WATCH IT قريبا عمرو دياب يُحيى حفلا ضخما وسط حضور جماهيرى كبير فى بيروت ليفربول يواجه أرسنال اليوم فى قمة منتظره بالدوري الإنجليزي موعد مباراة برشلونة ورايو فاليكانو في الدوري الإسباني مواعيد مباريات اليوم الأحد والقنوات الناقلة  أسعار العملات في مصر اليوم الأحد أسعار الدولار في مصر اليوم الأحد