الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

أفضل أطعمة لمرضى الغدة الدرقية

يعاني مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية من زيادة إنتاج الهرمونات، ما يؤدي إلى تسارع عمليات الأيض واضطراب وظائف الجسم.

أطعمة لمرضى نشاط الغدة الدرقية
ويلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في تخفيف الأعراض ودعم الصحة العامة، مع ضرورة التركيز على أطعمة محددة تساعد في الحد من المضاعفات وتحسين التوازن الغذائي.

وهناك أطعمة تدعم مرضى فرط نشاط الغدة الدرقية وتحسن حالتهم الصحية، ومن أبرز هذه الأطعمة:

ـ الأسماك الدهنية وزيت الزيتون (أوميغا-3 ومضادات الالتهاب):

الأسماك مثل السلمون الماكريل والسردين غنية بـأحماض أوميغا-3 التي تقلل الالتهابات وتحسن وظائف الغدة الدرقية.

ـ زيت الزيتون:

يمتاز بخواص مضادة للالتهاب ويساعد في دعم التوازن المناعي.

ـ المكسرات الغنية بالسيلينيوم (مثل البندق البرازيلي):

السيلينيوم مهم لتنظيم إنتاج هرمونات الغدة الدرقية وحماية الغدة من الأضرار التأكسدية.

يكفي تناول 2–3 من بذور البندق البرازيلي يوميًا لتلبية الكمية الموصى بها.

ـ أطعمة غنية بالزنك:

الزنك ضروري لتكوين وفك هرمونات الغدة الدرقية، كما يدعم الجهاز المناعي.

مصادر جيدة: المحار، الحبوب الكاملة، البقوليات، بذور اليقطين.

ـ الكالسيوم وفيتامين D: للتعويض عن هشاشة العظام؛ حيث أن فرط نشاط الغدة الدرقية قد يؤدي إلى ضعف العظام، لذا يجب تعزيز تناول الكالسيوم وفيتامين D.

والأطعمة مثل: منتجات الحليب، السمك، والخضروات الورقية تعزز صحة العظام.

ـ الخضروات الصليبية المطبوخة (مثل البروكلي):

تحتوي على مركبات تقلل نشاط إنتاج هرمونات الغدة الدرقية (تأثير مهدئ)، خصوصًا عند تناولها مطبوخة.

ـ الحبوب الكاملة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة:

مثل الكينوا، الشوفان، الأرز البني، تعمل على دعم الصحة العامة والتمثيل الغذائي والتخفيف من التوتر التأكسدي.

ـ الفواكه والحبوب والفواكه المجففة المضادة للأكسدة:

التوت، الفواكه الحمضية، والتوت البري مليئة بمضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا الغدية.

ـ الأطعمة المخمرة (بروبيوتيك) لصحة الأمعاء:

مثل الكيمتشي، الزبادي، والكمبوتشا. تعزز صحة الأمعاء وقد تساعد في دعم الغدة الدرقية من خلال تقليل الالتهاب.

أخبار ذات صلة

دراسة تكشف علاقة المشروبات السكرية بالصلع

ماذا يحدث لجسمك عند تناول المانجو؟

حكاية انفصال شاكيرا وبيكيه والسر وراء برطمان المربى!

أضرار المانجو على جسمك ومريض السكر

هل الطقس شديد الحرارة؟ التطريز في المنزل هو هوايتكم المثالية للابتعاد عن الحر

5 علامات هامة تشير لنقص فيتامين b12

ماذا يحدث للجسم عند المشي نصف ساعة يوميا؟

علامات مبكرة للمياه الزرقاء على العين

آخر الأخبار
حزب الجبهة الوطنية يدين الخطة الإسرائيلية تجاه غزة ويدعم الموقف المصري الثابت الرئيس السيسي يستقبل وزير خارجية جمهورية تركيا رسميًا.. انطلاق «إيجي كاب» أول تطبيق نقل تشاركي مصري 100% بمزايا غير مسبوقة للركاب والسائقين نائب وزير الصحة تعقد اجتماعًا لمتابعة الاستراتيجية الوطنية للسكان والتنمية وتخطيط المرحلة الثانية بيان هام من جامعة القاهرة حول وفاة طبيبة الامتياز بمستشفيات قصر العينى شراكة جديدة بين «iscore» و «Synapse Analytics» لإطلاق منصة رقمية متطورة اليوم.. جولة تفقدية لوزير الإسكان ومحافظ القاهرة يستهلها بمشروع حدائق تلال الفسطاط وزيرة التنمية المحلية تستقبل رئيس قطاع الاستراتيجيات الدولية بشركة ( Esri ) العالمية الصحة: حملة «100 يوم صحة» قدّمت 37 مليونًا و814 ألف خدمة طبية مجانية خلال 24 يومًا وزير الزراعة يتفقد أعمال التطوير بمحطة الزهراء للخيول العربية الأصيلة ويوجه بسرعة الإنجاز الحصاد الأسبوعي لأنشطة وزارة التعليم العالي والبحث العلمي وزير الري يتابع حالة منشآت الحماية من أخطار السيول بوادي وتير بجنوب سيناء رئيس الوزراء يتابع جهود منظومة الشكاوى الحكومية خلال شهر يوليو الماضي مصلحة الضرائب: 3 أيام فقط وتنتهي مهلة الاستفادة من التسهيلات الضريبية الشعبة العامة للمستلزمات الطبية تبحث الاثنين المقبل أزمة مديونية هيئة الشراء الموحد بدء سحب كراسات التقديم بالمعهد الصحى الشرطى اليوم روبي تطلق تحدي خايفة من العين من أغنية ثانيتين هلا السعيد تستعرض أنوثتها في إطلاله جذابة أسعار ومواصفات كيا k3 موديل 2025 في السوق السعودي موعد ومكان عزاء الفنان سيد صادق