يبحث العديد من الأشخاص عن طرق خسارة الوزن السريعة، خاصة الفتيات للحصول على جسم رشيق ومثالى ومظهر جذاب، وذلك فى وقت قياسي.
ولكن للأسف بعض أنظمة الرجيم القاسية يمكن أن تضر الكبد بشكل كبير، دون الوعي، لذا يجب الحذر من أنظمة الريجيم السريعة.
ويقول الدكتور أحمد البدوي أخصائي السمنة والعلاج الطبيعي: إن الكبد عضو أساسي في التخلص من السموم وتنظيم الدهون بالجسم، وأي ضغط عليه يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
وأضاف البدوي، أن هناك أنظمة ريجيم تضر بصحة الكبد، يجب التخلى عنها، منها:-
- الريجيم القاسي جدا (السعرات المنخفضة جدا)، وهذه الأنظمة تعتمد على تناول عدد قليل جدا من السعرات (أقل من 800 سعر يوميا)، وهى تجعل الجسم يدخل في حالة جوع شديد، ما ينتج عنه تراكم الدهون في الكبد، وضعف وظائفه، وزيادة خطر الإصابة بالكبد الدهني
- الريجيم عالي الدهون (مثل الكيتو بشكل غير متوازن)، ورغم إن بعض الأشخاص ينجحوا مع الكيتو، لكن تطبيقه بشكل خاطئ أى دهون كثيرة جدا مع قلة خضار وألياف، يمكن أن يرهق الكبد، ما يسبب صعوبة في تكسير الدهون، وزيادة العبء على الكبد، وارتفاع إنزيمات الكبد.
- الريجيم السريع، وهى الأنظمة التى تعد بخسارة 5 إلى 10 كيلو في أسبوع، وهى تسبب فقدان العضلات بدل الدهون، وزيادة السموم الناتجة عن تكسير الدهون بسرعة، وضغط شديد على الكبد.
- الاعتماد على العصائر فقط، وهذا الريجيم يعتمد على شرب العصائر فقط بدون أكل صلب، يسبب نقص البروتين، وارتفاع السكر في الدم، وعدم قدرة الكبد على أداء وظائفه بشكل طبيعي.
- الريجيم أحادي النوع، أى الاعتماد على نوع واحد من الطعام مثل تفاح فقط، أو زبادي فقط، وهكذا، ما يسبب نقص عناصر غذائية مهمة، وضعف عام في الجسم، وتأثير سلبي على صحة الكبد.
وصفات من الطبيعة لشد الجسم بعد زيادة الوزن
