اكدت العديد من الدراسات العلمية أن ممارسة النشاط البدني يحافظ على صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض القلبية.

وقال موقع هيلثي أنه يوجد عدد من الفوائد الهامة للنشاط البدني لصحة القلب في سن الشباب وهي:-

تقوية القلب.

تحسين الأوعية الدموية.

خفض ضغط الدم.

تحسين مستويات الدهون في الدم.

السيطرة على الوزن.