الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

نصائح للمرضعات عند صيام رمضان

تفضل بعض السيدات المرضعات الصيام وعدم الافطار في شهر رمضان خاصة عند إتمام أطفالهن الشهور الاولى من العمر، ولكن يجب اتخاذ هذه الخطوة تحت إشراف الطبيب.

وفقا لموقع اكسبرس البريطاني، يوجد بعض النصائح التي يجب أن تتبعها المرضعات عند الصيام منها:

– شرب الكثير عند الإفطار، ولكن ليس كثيرًا بحيث لا يكون لديك مساحة للطعام، فالحصول على ما يكفي من السعرات الحرارية مهم أيضًا.

– لا تفوت وجبة السحور لأن جسمك سيحتاج إلى تخزين أكبر عدد ممكن من العناصر الغذائية – اضبط المنبه إذا لزم الأمر.

بما أن هناك بعض الأدلة على أن الصيام يمكن أن يؤثر على مستويات بعض العناصر الغذائية في حليب الثدي (الزنك والمغنيسيوم والبوتاسيوم)، فمن المهم تناول الطعام بشكل جيد، وربما تناول مكملات الفيتامينات للأمهات المرضعات.

– حافظ على برودة جسمك واسترح قدر المستطاع خلال النهار. قد تجدين أنه من المفيد أن تأخذي قيلولة عندما يفعلها طفلك.

– إذا بدأت تلاحظ علامات الجفاف (الصداع، أو الشعور بالعطش، أو الشعور بالدوار أو الإغماء)، فافطر بشرب الماء، ومن الأفضل إضافة بعض السكر والملح، لترطيب جسمك بسرعة.

أخبار ذات صلة

أعرض وأسباب التهاب الجيوب الأنفية

إحتفالاً بأعياد تحرير سيناء فتح بانوراما حرب أكتوبر والمتاحف العسكرية مجاناً للجماهير

ميلز أون مي تطلق أول تحّدي للشركات في عالم الطهي بالإمارات

تحذير عاجل: طهى اللحوم بهذه الطرق يسبب السرطان

عصير فاكهة لذيذ يخفف من التهابات القولون التقرحي بنسبة 40%

كاريكاتير وقراءات ومسرح … ثربانتس بالقاهرة يحتفي باليوم العالمي للكتاب بدءاً من 22 أبريل

هبه عبد العزيز تقدم التهنئة للأخوة الأقباط من داخل الكنيسة الإنجيلية بمصر الجديدة

حسام موافي يكشف علامة في أصابع اليد تشير إلى مشكلة خطيرة بالقلب

آخر الأخبار
قائمة أسعار شقق الإيجار التمليكي في مصر 2025 والشروط المطلوبة ما هي أعلى فائدة على الأوعية الادخارية في البنوك المصرية؟ طريقة الحصول على قرض الأسرة لسداد الديون 2025 في السعودية قائمة الأوراق المطلوبة للتقديم على تركيب خط أرضي جديد الأرصاد تكشف تفاصيل حالة الطقس اليوم في مصر وتحذيرات من التقلبات تعرف على سعر هاتف Vivo S1 في الأسواق وأبرز المواصفات ما هو سبب توقف خدمات المحافظ الإلكترونية مؤخرًا؟ رابط وشروط التقديم على وظائف وزارة النقل السعودية 2025 تفاصيل قانون المرور الجديد في مصر والتعديلات المقترحة التموين توضح آخر موعد لصرف الزيادة الجديدة على البطاقات نائب رئيس مجلس الوزراء البحريني يستقبل رئيس مجلس ادارة شركة العاصمة الإدارية رابط تحميل لعبة Expedition 33 وتجربة اللعب الكاملة مواصفات لكزس ES 2026 الكاملة والتصميم الجديد للسيارة الفاخرة حسين الجسمي يشدو بفيض من الإحساس والرومانسية في "فستانك الأبيض" ملتقى العلوم الإنسانية والتطبيقية بالأكاديمية العربية بحضور تركي رفيع المستوى وتوقيع اتفاقيات تعاون وزير الاتصالات يعقد مباحثات مع مسؤولى بنوك وشركات عالمية لبحث آفاق التعاون والاستثمار لجنة التعاون الخليجي بجمعية رجال الأعمال تعقد لقاءً موسعًا مع وفد غرفة تجارة وصناعة عمان محافظة الشر... وزير الصحة يتفقد مستشفى البنك الأهلي وزير البترول: نسعى لرفع نسبة الطاقات المتجددة في مزيج الطاقة المصري إلى 42٪ بحلول عام 2030 وزير المالية: نتطلع إلى دعم مسار التطور الإيجابي للاقتصاد المصرى وتعزيز قدرته على جذب الاستثمارات ا...