الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

تعرف على فوائد القراصيا فى رمضان

 

القراصيا تعتبر من أشهر أنواع اليامش وأكثرها تفضيلاً وتتميز بقيمة غذائية رائعة، حيث تحتوي على البوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم، كما تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ب6، وفيتامين سي.

 

وتساعد على الوقاية من الإمساك والأنيميا والحماية من هشاشة العظام، كما أن لها خصائص مضادة للسرطان..

 

وففقا لموقع بولد سكاى، تعرف على فوائد القراصيا.

 

 

القراصيا تعتبر من أشهر أنواع اليامش وأكثرها تفضيلاً وتتميز بقيمة غذائية رائعة، حيث تحتوي على البوتاسيوم، والحديد، والكالسيوم، كما تحتوي على فيتامين أ، وفيتامين ب6، وفيتامين سي.

 

وتساعد على الوقاية من الإمساك والأنيميا والحماية من هشاشة العظام، كما أن لها خصائص مضادة للسرطان..

 

وففقا لموقع بولد سكاى، تعرف على فوائد القراصيا..

 

 

  1. تسهيل الهضم

 

تُعدّ القراصيا عالية في محتواها من الألياف الغذائية، ما يُساهم في الحماية من البواسير والإمساك، إذ يُعدّ الإمساك مشكلة مزمنة لدى كبار السن والرضع بشكل خاص.

 

يعمل عصير القراصيا كملين طبيعي، لكن يجب عدم استخدامه للأطفال بالطبع إلا بعد استشارة الطبيب.

 

مع أن عصير القراصيا لا يحتوي على ذات كمية الألياف المتواجدة في ثمار القراصيا، إلا أنه يُعدّ مفيدًا كما الثمار الكاملة في مقاومة الإمساك.

 

  1. السيطرة على فرط التبول

 

يُعدّ فرط نشاط المثانة حالة مزعجة لدى العديد من الأشخاص، لكن كمية إضافية بسيطة من الألياف في الحمية الغذائية تُساعد في التحكم بالمثانة النشطة.

 

إحدى أسباب فرط نشاط المثانة هو الإمساك المستمر ومن هنا تظهر فوائد القراصيا في هذا الشأن.

 

  1. تزويد الجسم بالبوتاسيوم

 

تُعدّ القراصيا مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم والذي هو مهم جدًا في تنظيم وظائف الجسم المختلفة، ويُساعد هذا المعدن بشكل خاص في:

 

تسهيل الهضم.

 

تنظيم نبض القلب.

 

تنظيم عمل النواقل العصبية

 

 

بما أن الجسم لا يستطيع إنتاج البوتاسيوم، فإن القراصيا مفيدة في تزويد الجسم بحاجته من البوتاسيوم، لكن يجب تناولها باعتدال ودون إفراط.

 

  1. إمداد الجسم بالعديد من الفيتامينات

 

فوائد القراصيا لا تقتصر على محتواها من البوتاسيوم فحسب، بل هي غنية بالعديد من الفيتامينات الهامة والضرورية، مثل:

 

فيتامين ك.

 

فيتامين أ.

 

فيتامين ب3.

 

فيتامين ب6.

 

كما أن القراصيا غنية بعدد من المعادن الهامة والضرورية، مثل: النحاس، والمغنيسيوم.

 

  1. حماية الجسم من فقر الدم

 

يُصاب الشخص بفقر الدم عندما يتوقف الجسم عن إنتاج كميات كافية من خلايا الدم الحمراء، والتي يدخل الحديد في تكوينها، وتُعدّ القراصيا وعصير القراصيا هما الحل، كونهما يُساعدان في علاج ومنع نقص الحديد.

 

  1. تقوية العظام والعضلات

 

القراصيا مصدرًا جيدًا وهامًا لمعدن البورون، والذي يُعدّ ضروريًا لبناء وتقوية العضلات والعظام، كما أنه ضروري لتنظيم تناسق وحركة العضلات.

 

تُعدّ القراصيا هامة بشكل خاص لاستعادة كثافة العظام المفقودة بعد العلاج بالإشعاع، كما وُجد أن مسحوق القراصيا المجففة قد يُساعد في التقليل من تأثير الإشعاعات الضارة على نخاع العظم.

 

  1. خفض مستويات الكولسترول

 

من الممكن لتراكم الدهون في الأوعية الدموية والناتج عن الكولسترول المرتفع أن يُسبب فشل القلب والجلطات، وهنا تأتي أحد فوائد القراصيا، فهي تُساعد على منع الإصابة بتصلب الشرايين وتعمل على خفض الكولسترول.

أخبار ذات صلة

هبة عبدالعزيز: إختيار أعضاء لجنة البارادارتس المصرية

علاج السعال للمرأة الحامل

نصائح للحفاظ على مستويات الطاقة بالجسم أثناء الصيام

فوائد غير متوقعة لتناول الزنجبيل

توقعات مونيكا محي الدين للقمة.. الأهلي هايكسب الزمالك ٢ / ٠

فوائد عصير الطماطم الصحية.. تعرف عليها

استشاري تغذية علاجية: الصيام المتقطع يساعد في فقدان الوزن وتحسين الصحة

علامة صغيرة قد تكون إنذارا مبكرا لسرطان الجلد

آخر الأخبار
اكد الدكتور محمود عصمت وزير الكهرباء والطاقة المتجددة ان الطاقة النووية احد العوامل الرئيسية لدعم ا... حدود السحب الجديدة من انستا باي 2025 ورسوم التحويل مواصفات أوبل جراند لاند 2025.. المواصفات الكاملة والمزايا رئيس الوزراء يتفقد نموذجًا لأتوبيس سياحي لشركة "مصر للسياحة" من إنتاج "النصر للسيارات" مواصفات و سعر Motorola Edge 50 Fusion في الأسواق مواصفات هاتف Oppo Find N5.. أحدث هواتف الفئة الرائدة ما هي منصة مصر الرقمية؟ الخدمات المتاحة وطريقة التسجيل مواصفات وعيوب وسعر فيات تيبو 2025 في مصر وظائف بنك CIB مصر 2025.. التخصصات المطلوبة وشروط التقديم القومي لتنظيم الاتصالات يصدر تعليمات بخصوص أوقات عمل منافذ بيع مشغلي خدمات الاتصالات خلال شهر رمضان ... تفاصيل زيادة معاش تكافل وكرامة 2025 والفئات المستفيدة تفاصيل شهادات البنك العربي الإفريقي الدولي 2025 وأسعار الفائدة وباء إكس: الحقيقة الكاملة حول المرض المحتمل خطوات تسجيل العقارات في الشهر العقاري.. الخطوات والأوراق المطلوبة وزير الخارجية والهجرة يستقبل رئيس تيار الحكمة الوطني العراقي وزير الاستثمار يلتقي وزير الدولة للتجارة الخارجية الإماراتي لبحث سبل تعزيز العلاقات الاقتصادية بين ا... شركة فورد تُعلن وقف مبيعات السيارات الجديدة في السوق المصري قمة "نكست إن" العالمية تستكشف دور الثقافة في إعادة تصور المستقبل أمين عام شعبة المصدرين: فرص واعدة للصادرات المصرية بالسوق الأوروبي والافريقي