الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

خضروات عليك تناولها بجانب اللحوم المشوية لتخفيف حدة الدهون على الجسم

 

يوجد العديد من الخضروات التي ينصح الأطباء بتناولها مع اللحوم المشوية، وفقا لما نشر في موقع eatingwell وHealthline ومن أبرزها ما يلي:

 

 

ـ البروكلي والقرنبيط:

 

غنيان بمضادات الأكسدة، ويساعدان الجسم على التخلص من السموم الناتجة عن اللحوم المشوية.

 

ـ الهليون والفطر:

 

يعززان الهضم ويقللان من الشعور بالثقل بعد الوجبة.

 

ـ الكوسا والفلفل والطماطم:

 

وتحتوي على فيتامينات وألياف توازن الدهون وتُسهّل امتصاص العناصر الغذائية.

 

ـ البنجر والجزر:

 

يحفزان الدورة الدموية ويعززان وظائف الكبد، خاصة عند شويهما بجانب اللحم.

 

خضروات عليك بتناولها بجانب اللحم المشوي

 

ويؤكد الخبراء أن تناول الخضروات المشوية أو المطهية على البخار بجانب اللحوم لا يُكمل الطعم فقط، بل يُشكل درعًا غذائيًا وقائيًا، خاصةً لمن يعانون من مشاكل في القولون أو ارتفاع الكوليسترول.

 

وينصح المختصون بعدم الاكتفاء باللحم فقط، بل بتقديم طبق متكامل يجمع بين البروتين الحيواني والمصادر النباتية الغنية، ما يساهم في تحقيق التوازن الغذائي والوقاية من الأضرار الصحية المرتبطة بالشواء المتكرر.

أخبار ذات صلة

في فصل الصيف.. أطعمة تخفض حرارة الجسم

تعرف على فوائد المشمش الشهي

نظام غذائي يعالج ارتفاع الكوليسترول

إنقاص الوزن بأسرع طريقة بعد عيد الأضحى

الصحة العالمية: جدرى القرود لا يزال يشكل حالة طوارئ صحية عامة تثير قلقا دوليا

مشروبات تروي عطشك بالصيف.. تعرف عليها

مشروبات أساسية للحفاظ على الصحة والنشاط

مشاكل عديدة.. احذروا الإفراط في تناول اللحوم بعيد الأضحى

آخر الأخبار
ترامب: على إيران إبرام صفقة قبل أن يتلاشى كل شيء روبيو: ينبغي على إيران ألا تستهدف المصالح الأمريكية أو الموظفين الأمريكيين وزير السياحة والآثار يتابع أعمال غرفة عمليات انتظام الحركة السياحية في مصر حصاد وزارة العمل خلال الـ 7 أيام الماضية رئيس الوزراء يتابع خطة توفير مخزون مطمئن من المواد البترولية والغاز الطبيعي أبرز أنشطة وزارة الزراعة خلال أسبوع وزير البترول يجري زيارة تفقدية إلى موقع استقبال سفينة التغييز الثالثة بميناء العين السخنة اتصالان لوزير الخارجية والهجرة مع وزيري خارجية إيران وقطر وزير الطيران المدني يتفقد عددًا من المرافق التشغيلية الحيوية لمتابعة تطورات الموقف  المشاط تبحث مع سفير المملكة المتحدة في مصر دفع العلاقات الاقتصادية والاستثمارية وتنويع آليات التمويل وزير الزراعة يستعرض رؤية مصر لتنمية قطاعي المصايد والاستزراع السمكي فتح باب التقدم والحجز إلكترونيًا عبر منصة مصر الصناعية الرقمية لـ 1800 قطعة أرض صناعية العراق: ندعو مجلس الأمن للانعقاد الفوري واتخاذ إجراءات حاسمة لردع العدوان الإسرائيلي اتصالات لوزير الخارجية مع السعودية والأردن وفلسطين لمتابعة تداعيات الهجوم الإسرائيلي على إيران وزيرا الكهرباء والبترول في زيارة تفقدية لمركز التحكم القومي في الشبكة القومية للغاز الطبيعي وزيرة البيئة تلتقي مع الأمينة التنفيذية لاتفاقية الأمم المتحدة للتنوع البيولوجي وزير العمل محمد جبران في تصريحات صحفية بمناسبة "اليوم العالمي لمكافحة عمل الأطفال" مصر تدين الهجوم الإسرائيلي على إيران موعد الاجتماع الرابع للبنك المركزي المصري في 2025 لتحديد مصير أسعار الفائدة أسما شريف منير ترد على منتقدي زواجها للمرة الثالثة