الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

تعرف على الفوائد الصحية الرئيسية لتناول اللوز

 

اللوز مفيد لك لأنه غني بالألياف والبروتين والدهون الصحية، تساعد هذه العناصر الغذائية في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ضمن المعدلات الطبيعية، مما قد يساعد في الوقاية من مرض السكري.

 

يأتي ذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة (مثل العفص والفلافونويد وفيتامين E)، فإن اللوز قادر على القضاء على الجذور الحرة الزائدة في الجسم، والتي يمكن أن تمنع أمراض مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية والسرطان

 

الفوائد الصحية

الفوائد الصحية الرئيسية لتناول اللوز هي:

 

  1. علاج والوقاية من هشاشة العظام

 

اللوز غني بالفوسفور والكالسيوم، وهي معادن تقوي وتحافظ على صحة العظام، يمكن أن يكون هذا مفيدًا لعلاج ومنع هشاشة العظام.

 

اللوز غني أيضًا بالمغنيسيوم، وهو معدن مهم لصحة العظام، ويمكن أن يلعب دورًا في الوقاية من مشاكل مثل الكسور وهشاشة العظام وهشاشة العظام.

 

  1. الوقاية من السرطان

 

اللوز غني بالفلافونويد وفيتامين E والعفص، وهي مركبات لها خصائص مضادة للأكسدة تحارب الجذور الحرة الزائدة، تعتبر الجذور الحرة أحد العوامل الرئيسية في تلف الخلايا السليمة، ولذلك يمكن استهلاك اللوز للوقاية من بعض أنواع السرطان

 

  1. خفض نسبة الكوليسترول الضار

 

يحتوي اللوز على كميات ممتازة من أوميغا 3 و6 و9، وهي دهون صحية ذات تأثير مضاد للالتهابات، فهي تساعد في الحفاظ على مستويات LDL منخفضة، مما يمكن أن يساعد في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية مثل النوبات القلبية والذبحة الصدرية والسكتات الدماغية.

 

اللوز غني أيضًا بمضادات الأكسدة التي تمنع أكسدة الخلايا الدهنية، مما يساعد على الحفاظ على مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية طبيعية

أخبار ذات صلة

سمر الخولي : مصر حصدت العديد من الجوائز في تدريب سباحه حديثي الولاده

نصائح خاصة للعناية بالبشرة الجافة أو الحساسة

أسباب غير متوقعة للسكتة القلبية

اكتشف علامات سرطان الأنف

مشروبات موصي بها لطلاب الثانوية العامة

متحدث الصحة: مصر خالية من الملاريا منذ 1998

فوائد السبانخ في تقليل دهون البطن

استكشفوا عالمًا من المذاق مع الأطباق النباتية والمأكولات البحرية في مطعم CARINE

آخر الأخبار
«اكس لاند للتطوير العقارى» تطرح مشروعها الرابع «ليك فيو كلاسيك» رئيس هيئة الدواء يشارك بالجلسة التحضيرية لمؤتمر الأهرام للدواء في نسخته الرابعة وزير التموين، يستعرض خطة عمل الوزارة أمام اللجنة البرلمانية المشكلة لدراسة برنامج الحكومة الجديدة رئيس الوزراء يتابع موقف المشروعات المُنفذة بالتعاون بين وزارة الإسكان والهيئة الهندسية التجاري الدولي-مصر سي.أى.بي CIB يوقع مذكرة تفاهم مع Frankfurt School of Finance and Management غدا.. افتتاح منتدى مصر للتعدين إطلاق أول شراكة استراتيجية بين قطاعي التأمين والاتصالات الرئيس السيسي: الرياضة تعكس مدى تحضر الشعوب تداول 37 سفينة حاويات وبضائع عامة بـ ميناء دمياط شراكة بين شركة مصر لتأمينات الحياة وإي آند مصر لتسويق وتوزيع وثائق التأمين بن غاطي تُكمِل مجموعة رائعة من المشروعات التي أطلقتها في قرية جميرا الدائرية هاء سلطان يطرح أغنيته الجديدة بعنوان "أما أتكلم" مؤشر قطاع البنوك بالبورصة يتراجع بنسبة 1,11% بختام تعاملات اليوم وزير الشئون النيابية: محور الأمن القومي له أولوية قصوى خصوصاً في ظل التحديات والصراعات في المنطقة نادى السيارات يستضيف مؤتمر الإعلان عن إستعدادات تنظيم إحتفالية (الأفضل / Car of the Year – Egypt) ال... انطلاق منافسات بطولة كأس الروبوتات الدولية بعد غد بمشاركة 6 فرق مصرية Milestone Developments launches its first project "The CORD Business Complex" with investments 10 bi... «مايلستون للتطويرالعقاري» تطلق أول مشروعاتها «The CORD Business Complex» باستثمارات 10 مليارات جنيه وزير السياحة يبحث سبل التعاون مع سفيرة الإمارات بالقاهرة وزير الثقافة يشهد افتتاح الدورة 19 لمعرض مكتبة الإسكندرية الدُولي للكتاب