الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

فوائد السبانخ في تقليل دهون البطن

 

نقدم لكم فوائد السبانخ في تقليل دهون البطن-سبانخ  السبانخ مليئة بالعناصر الغذائية، مما يجعلها إضافة ممتازة لأي نظام غذائي يهدف إلى تقليل دهون البطن، تحتوي هذه الخضار على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ونسبة عالية من الألياف، مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، وفقا لدراسة نشرت في مجلة “الشهية”، فإن الثايلاكويدات الموجودة في السبانخ يمكن أن تقلل من الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام بنسبة تصل إلى 95٪.

يمكن أن يكون تضمين السبانخ في نظامك الغذائي أمرًا بسيطًا مثل إضافتها إلى السلطات أو العصائر أو الأطباق المطبوخة، يساعد محتواه العالي من المغنيسيوم أيضًا على تنظيم مستويات السكر في الدم، مما يساعد أيضًا في إدارة الوزن.

أخبار ذات صلة

4 أطعمة يومية تساعد على تقليل خطر الإصابة بالسرطان

أمراض جلدية تنتشر في الصيف

مشروب يحرق الدهون أثناء النوم

سرطان المبيض القاتل الصامت.. أعراض خطيرة تُهملها كثير من السيدات

خطوة لإنقاذ 50 مليون حياة.. الصحة العالمية تدعو لرفع أسعار التبغ والكحول بنسبة 50%

المجلس الثقافي البريطاني يجمع وفودا من مصر وتونس والسعودية في كارديف ضمن فعاليات الحوار المعمق

ميلز أون مي تطلق مجموعة بروتين+ الجديدة للرياضيين وعشّاق اللياقة البدنية

التضامن الاجتماعي: سيدة أعمال تتبرع برحلات عمرة لأسر ضحايا حادث طريق المنوفية

آخر الأخبار
مناهل العالمية تحتفل مع عملائها فى المملكة وتقدم نيسان ماجنايت 2026 خبير تحول رقمي: حريق سنترال رمسيس اختبار حقيقي للبنية التحتية الرقمية في مصر موريشيوس تحصل على ثلاث جوائز في حفل توزيع جوائز السفر العالمية لعام 2025 هيونداي موتور تنشر تقرير الاستدامة لعام 2025 كينغستون ديجيتال تُطلق إصداراً جديداً من محركات الأقراص الصلبة NV3 PCIe 4.0 NVMe مد ساعات العمل ببعض فروع البنوك لخدمة الجمهور حتى الساعة الخامسة مساءً بدلًا من الثالثة عصرًا صندوق أبوظبي للتنمية يدشّن مشروع مطار مافارو الدولي في المالديف ملايين المعاملات يوميًا.. فوري تواجه أزمة حريق رمسيس باستعادة 70% من الشبكة اكتشفوا شلالات سيسكيو المخفية ومتابعة الإقامة الفاخرة في كاليفورنيا تشيسترتونز تطلق من لندن فصلاً جديداً من التعاون العقاري الدولي تكريم فندق فورسيزونز عمّان بعلامة المفتاح الأخضر العالمية للبيئة وزير الإسكان يتفقد المنطقة الاستثمارية ومشروع الأرينا بحدائق "تلال الفسطاط" مدينة إكسبو دبي شريك رسمي لمجتمع الأعمال في برنامج "ذا فاينال بيتش" أكثر من 20 مليون مستفيد من الخدمات في المسجد الحرام خلال العام الماضي 1446هـ وزير الدولة للإنتاج الحربي يترأس مجلس إدارة الأكاديمية المصرية للهندسة والتكنولوجيا المتقدمة أكثر من 25 مليون مسافر يستقبلهم مطار الملك عبدالعزيز خلال النصف الأول من العام الجاري 2025م مجموعة روشن تشارك في "إينوبروم 2025"، أكبر معرض صناعي في روسيا لتعزيز التعاون في قطاع التطوير العقار... وزيرة البيئة تلتقى السفير البريطاني بالقاهرة لبحث سبل التعاون المشترك في مجال النمو الاخضر Expo City Dubai Announced as the Official Business Community Partner of The Final Pitch رئيس هيئة الدواء يفتتح الاجتماع الأول لتحالف الهيئات الإفريقية