قدم الدكتور جمال شعبان، عميد معهد القلب السابق، عبر حسابه الرسمي بموقع التواصل الاجتماعي “فيس بوك”، بعض النصائح الضرورية التي يجب على مريض الضغط المرتفع.

ونعرض لكم فيما يلي أبرز الوصايا التي قدمها الدكتور جمال شعبان لمريض الضغط المرتفع وتساعد على عدم التعرض للمشاكل الصحية الشائعة بين مرضى الضغط.

الانتظام على دواء الضغط وليس عند اللزوم فقط.

الابتعاد عن تناول المخللات وتقليل الملح.

عدم التدخين والابتعاد عن المدخنين أيضا.

التقليل من تناول المسكنات.

المشي كل يوم لمدة 45 دقيقة.

تقليل الوزن بقدر الإمكان.

متابعة وظائف الكلى والزلال في البول.

متابعة رسم القلب وموجات صوتية على القلب لمتابعة حجم عضلة القلب ووظائفها.

الاهتمام بتحليل الكوليسترول والسكر.

الابتعاد عن الضغوط وتهدئة الأعصاب.