يشتكي العديد من الأشخاص من التهاب المفاصل، وتساعد بعض الأطعمة في علاج آلام المفاصل والتخلص منها.
الزبادي
تعد الأمعاء الصحية ذات أهمية قصوى عندما يتعلق الأمر بإدارة الالتهاب، فإن تناول الأطعمة المخمرة بانتظام – مثل الزبادي – يوفر البكتيريا التي تساعد على تشكيل ميكروبيوم صحي في الأمعاء
أن اختلال الميكروبيوم
ينتج عن انخفاض أعداد البكتيريا المفيدة، وزيادة في نمو تلك التي لديها القدرة على الإضرار بالصحة والمسبّبة للالتهابات.
الزنجبيل
يعتبر “الزنجبيل صاحب خصائص مضادة للأكسدة ويخفف من الالتهابات”،ويرجع ذلك جزئيًا إلى مركب موجود في الزنجبيل يسمى جينجيرول.
وكشفت التجارب السريرية أن الزنجبيل مفيد في التعامل مع مجموعة واسعة من الحالات الالتهابية، بدءًا من هشاشة العظام إلى الذئبة
الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر غني بـ مركبات البوليفينول التي تساعد في تقليل الالتهابات في جميع المجالات، وليس فقط في مفاصلك.
