الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

أطعمة أساسية للحفاظ على صحة الكبد وطرد السموم

يمكن علاج بعض مشكلات الكبد عن طريق تغيير نمط الحياة، وقد يشمل هذا التغيير فقدان الوزن أو الإقلاع عن تناول الكحوليات، وغالبًا ما تكون هذه التغييرات جزءًا من برنامج طبي يتضمن مراقبة وظائف الكبد.
نصائح فعالة للحفاظ على وظائف الكبد

ويمكن لشرب كمية كافية من الماء أن تساعد في دعم وظائف الكبد في طرد السموم، وتجنب الأطعمة المصنعة والدهون المشبعة والمقلية، لأنها يمكن أن ترهق الكبد وتؤدي إلى تراكم الدهون فيه، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.

ومن أهم الخحطوات للحفاظ على صحة الكبد تناول الأطعمة التي تدعم وظائفه وتساعد في إزالة السموم منه، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، إليك بعض الأطعمة الأساسية المفيدة لصحة الكبد:

– الخضروات الورقية: مثل السبانخ والكرنب والبقدونس، والتي تحتوي على مضادات الأكسدة وتساعد في إزالة السموم من الجسم.

– الثوم: يحتوي على مركبات الكبريت التي تنشط إنزيمات الكبد وتساعد في التخلص من السموم. كما يحتوي على السيلينيوم، وهو معدن مهم لصحة الكبد.

– البنجر والجزر: غنيان بمركبات الفلافونويد والبيتا كاروتين، مما يساعد على تحسين وظائف الكبد وتقوية عملية إزالة السموم.

– الأفوكادو: يحتوي على دهون صحية ويعزز إنتاج الجلوتاثيون، وهو مركب مضاد للأكسدة يساعد الكبد في تنظيف السموم.

الشاي الأخضر: غني بمضادات الأكسدة، وخاصة الكاتيشينات، التي تدعم صحة الكبد وتحميه من التلف.

– الكركم: يحتوي على الكركمين، الذي يساعد في تقليل الالتهاب ويعزز تجدد خلايا الكبد.

– الجريب فروت: يحتوي على فيتامين C ومضادات الأكسدة، مما يساعد في تنظيف الكبد وحمايته من التلف.

– المكسرات: مثل الجوز واللوز، التي تحتوي على أحماض دهنية أوميغا-3 والجلوتاثيون، مما يدعم وظائف الكبد ويحميه من الالتهابات.

– الأسماك الدهنية: مثل السلمون والماكريل، لاحتوائها على أوميغا-3، التي تساعد في تقليل الالتهاب وتدعم صحة الكبد.

– التوت: مثل التوت البري والتوت الأزرق، الغنية بمضادات الأكسدة التي تحمي الكبد من الأضرار وتدعم وظائفه.

أخبار ذات صلة

مشروبات لعلاج التهاب القولون في أسرع وقت

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الأناناس

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بـ السكري الكاذب

تعرف على فوائد تناول الكبدة الجملي

مهنئة الناقد الفنى جمال عبدالقادر هبه عبدالعزيز: نور الشريف بعيون جمال عبدالقادر

المجلس الثقافي البريطاني في مصر يحتفل بالفائزين بمنحة البحث العملي

مشروب غير متوقع غني بمضادات الأكسدة ويحسن الهضم

علم الأمراض: حجر الأساس للطب الحديث ومجال دراسي مثير للاهتمام

آخر الأخبار
  بنك التعمير والإسكان يستعرض رؤى اقتصادية بمؤتمر "الناس والبنوك" نحو تحقيق الازدهار الاقتصادي في م... جمارك مطار الغردقة الدولى تضبط محاولة تهريب كمية من المواد المخدرة وسلاح أبيض الفريق أحمد خليفة يتفقد عناصر القوات المسلحة المتمركزة شرق القناة مصر تدين الهجوم الإرهابى فى باكستان وظائف وزارة النقل 2024: كيف تتقدم لأحدث الفرص؟ شروط التقديم على شقق الإسكان الاجتماعي و طرق التقديم بالتفاصيل شروط الحصول على قرض من بنك الإسكان والتعمير 2024: دليل التقديم كيفية فتح حساب بنكي أونلاين باستخدام رقم البطاقة: خطوات بسيطة سعر دايو لانوس 2013 في السوق المصري: كل ما تحتاج معرفته أفضل سيارات مستعملة بـ 100 ألف جنيه: اختيارات لعام 2024 مواصفات كيا جراند سيراتو 2024: سعر وأداء السيارة الجديدة مراجعة نيسان اريا: سيارة كهربائية حديثة بمواصفات مميزة كيفية الحصول على قرض الزواج من بنك ناصر.. الشروط والإجراءات مراجعة Samsung Galaxy A35 5G .. سعر ومواصفات الجهاز في 2024 مراجعة شاملة لهاتف Infinix Hot 50.. هل يستحق الشراء؟ كيفية حجز أراضي الإسكان 2024.. خطوات وشروط أماكن شراء كراسات شروط الإسكان الاجتماعي 2024.. دليل شامل أنواع شهادات بنك مصر: أفضل الخيارات لعام 2024 قيمة معاش تكافل وكرامة 2024.. ما هو المبلغ المستحق وكيفية التقديم؟ "ICT Misr" و"IoT Misr" يشاركان ويرعيان البنية التحتية لمعرض CairoICT’24 للعام الثالث