يعاني كثيرون من أمراض القولون والمعدة لذلك ينصح الأطباء دائما بضرورة الابتعاد عن الأطعمة الدسمة التي تعمل علي التهاب القولون.
وينصح الاخصائيين بتناول مشروبات تساعد على تهدئة القولون وتخفيف الأعراض المرتبطة بمتلازمة القولون العصبي، منها وفقا لhealth line
- النعناع: يحتوي النعناع على زيوت طبيعية تساعد على تهدئة العضلات في الجهاز الهضمي، مما يقلل من التقلصات والانتفاخ.
- الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهابات وتهدئة الأمعاء.
- اليانسون: يعتبر اليانسون مهدئًا طبيعيًا للمعدة والأمعاء، ويساعد في تخفيف الانتفاخات والغازات.
- الكركم: يحتوي الكركم على مادة الكركومين التي تساعد على تقليل الالتهابات وتهدئة المعدة.
- الزنجبيل: يساعد الزنجبيل في تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الغثيان والانتفاخ.
- البابونج: يساعد شاي البابونج في تهدئة الجهاز الهضمي وتخفيف التقلصات المعوية.
- ماء دافئ مع ليمون: يساعد شرب الماء الدافئ مع قطرات من الليمون في تحسين الهضم وتخفيف الانتفاخ.
ويفضل شرب هذه المشروبات بانتظام، مع تجنب المأكولات التي تثير القولون، كالأطعمة الدهنية والحارة، للحصول على أفضل النتائج.
