الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

تعرف على فوائد تناول عصير الجزر

يعد عصير الجزر من المشروبات الطبيعية الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية التي توفر العديد من الفوائد الصحية والجمالية عند تناوله بشكل منتظم.

ووفقا لما جاء فى موقع “ميديسن نت” نعرض لكم أهم فوائد تناول كوب من عصير الجزر يوميا.

يحتوي الجزر على مستويات عالية من فيتامين أ ، الذي يساعد في تحسين صحة عينيك والحفاظ عليها ويمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ في نظامك الغذائي إلى تدهور رؤيتك أو تشويشها ويمكن أن يتسبب في تأخير التركيز بشكل صحيح عندما تتحرك عيناك من مكان إلى آخر.

على الرغم من أن الجزر لا يزال يحتوي على بعض السكريات الطبيعية، إلا أنه يحتوي على نسبة سكر أقل بكثير من العصائر الأخرى مثل عصير التفاح أو البرتقال ولعصائر المصنعة، فهو جيد لمن يرغون فى إنقاص الوزن.

انتبه إلى أن العصير لا يحتوي على كل الألياف الموجودة في الخضار الكاملة، وبالتالي فإن هذه السكريات قد يمتصها الجسم بشكل أسرع وفي مرضى السكري وغيرهم ممن يعانون من مشاكل في نسبة السكر في الدم، قد يؤدي هذا إلى ارتفاع مفاجئ في نسبة السكر في الدم، لذا راقب صحتك بعناية.

تعزيز جهاز المناعة

يحتوي عصير الجزر على فيتامين سي الذي يعزز جهاز المناعة لديك ويحسن فيتامين صحة الخلايا بما في ذلك خلايا الدم البيضاء، التي تحارب العدوى في جسمك و يساعدك فيتامين سي على امتصاص الحديد، مما يسمح لك بإنتاج دم صحي، وهو مفيد لقلبك، ويمكنه تحسين مستويات الطاقة العامة.

الوقاية من السرطان

تساعد بعض المركبات الموجودة في عصير الجزر في الوقاية من السرطان وقد أظهرت الدراسات أن إضافة الجزر أو عصير الجزر إلى النظام الغذائي للمشاركين أدى إلى انخفاض معدلات الإصابة ببعض أنواع السرطان ومع ذلك قد تكون هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه النتائج.

غني بمضادات الأكسدة

مضادات الأكسدة تعمل على تقليل الجذور الحرة وهى ذرات الأكسجين غير المرتبطة التى تتسبب فى تدهور خلاياك والإصابة بأمراض خطيرة مثل السرطان كما يوفر عصير الجزر العديد الكاروتينات أحد أهم أنواع مضادات الأكسدة الطبيعية.

تجنب حروق الشمس

يساعد البيتا كاروتين الذي يعطي الجزر اللون البرتقالي أيضًا على حماية بشرتك وقد أظهرت الدراسات أن الحصول على المزيد من البيتا كاروتين يقلل من خطر الإصابة بحروق الشمس، ويرجع هذا على الأرجح إلى خصائص البيتا كاروتين في امتصاص الأشعة فوق البنفسجية وقدراته المضادة للأكسدة، والتي تعمل على تحسين صحة الخلايا بشكل عام.

يمكن أن يمنح اللون البرتقالي الذي يضفيه البيتا كاروتين على الجزر بشرتك توهجًا صحيًا من خلال توفير درجات لون برتقالية أو صفراء خفيفة.

أخبار ذات صلة

علاج الصداع بدون أدوية في دقائق

اطلالة جذابة لـ “الإعلامية “امير جمال من علي سفح الاهرامات

فوائد عديدة لاستخدام الكزبرة الناشفة في الطعام

مبارك للعروسين إسلام ومنة

الفوائد الصحية لتناول البقوليات بانتظام

الأربعاء… ليلة أدبية تفاعلية بنكهة “إسبانية .. نرويجية… تشيكية” في قلب القاهرة

فوائد الحلبة المطحونة للوجه في فصل الشتاء

اهم الفوائد الصحية الرئيسية لتناول البطاطا

آخر الأخبار
يوسف رشدان : تقرير وكالة موديز عن الاقتصاد المصري انتصار لرؤية القيادة السياسية و الحكومة عاجل| البنك التجاري الدولي CIB يُعلن توقف خدماته لمدة 8 ساعات رابط استمارة الإعدادية 2024.. سجل الآن في استمارة الشهادة الإعدادية لامتحانات العام 2024 كل ما تحتاج معرفته عن تكلفة استخراج بطاقة الرقم القومي إلكترونيًا هل أنت مؤهل لحجز شقة سكن لكل المصريين؟ تعرف شروط سكن لكل المصريين 5 وطريقة التقديم تفاصيل مسابقة الأزهر الشريف 2024 للمعلمين وكيفية التقديم وزيرة التضامن الاجتماعي تستقبل السيدة الأولى لجمهورية كولومبيا بمقر الوزارة بالعاصمة الإدارية الجديد... حقيقة حجب تيك توك عن مصر: هل سيتم حظر التطبيق؟ دليلك الشامل لمعرفة شروط حجز شقق صندوق التنمية الحضرية 2024 مواصفات هيونداي توسان 2024 المميزات والتحديثات الجديدة الرئيس السيسى: القوات المسلحة كانت دائما ركيزة الاستقرار فى مصر أكاديمية CNN أبوظبي تستضيف بيل غيتس لإلقاء محاضرة عن الذكاء الاصطناعي الرئيس السيسى: إدارتنا المتزنة ساهمت فى الحفاظ على الاستقرار رغم التحديات "مجموعة رويال" تطلق "كوميرا باي"، مجموعة شاملة من حلول الدفع الرقمية ندوة "أهلا بالشاركس" تجمع العقول لتمكين الشباب ورواد الأعمال في ختام كايرو اي سي تي "إي فاينانس" و"دل تكنولوجيز" تتعاونان لإطلاق منصة سحابية جاهزة للذكاء الاصطناعي في مصر Mint Real Estate Asset Management and Suez Canal Bank Join Forces to Launch إعادة إنتاج سيارات INEOS AUTOMOTIVE إطلاق شركة «أنكورز» للتطوير والاستثمار العقاري بشراكة بين بنك قناة السويس ومينت لإدارة الاصول العقار... راﻟﻲ دﺑﻲ اﻟﺪوﻟﻲ اﻟﺒﺎھﺎ ٢٠٢٤ : ﺧﺘﺎم اﺳﺘﺜﻨﺎﺋﻲ ﻟﻠﻤﻮﺳﻢ اﻟﻌﺎﻟﻤﻲ ﺑﻤﺸﺎرﻛﺔ ﻛﻮﻛﺒﺔ ﻣﻦ اﻟﻨﺠﻮم اﻟﻤﺘﺄﻟﻘﯿﻦ