في ظل ارتفاع معدلات الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا خلال فصل الصيف الرطب، تعود الوصفات الطبيعية القديمة لتتصدر المشهد الصحي مجددًا، كبديل فعال ومتاح لتخفيف السعال وتنظيف الرئتين من المخاط والمواد الضارة.
ووفقًا لما أورده موقع “Tuasaude” الطبي، برزت مجموعة من المشروبات والوصفات التقليدية التي أثبتت فعاليتها في تعزيز صحة الجهاز التنفسي بفضل مكوناتها الطبيعية الغنية بمضادات الأكسدة والفيتامينات.
الليمون والعسل.. مزيج ذهبي لمقاومة السعال
أولى هذه الوصفات كان مشروب الليمون والعسل، الذي يتميز بخصائص طاردة للبلغم ومضادة للالتهاب. ويؤكد خبراء التغذية أن فيتامين “C” الموجود في الليمون يعزز مناعة الجسم، بينما يعمل العسل على ترطيب الحلق وتخفيف تهيجه.
طريقة التحضير:
يُخلط عصير ليمونة واحدة مع 200 مل من الماء، وتُضاف إليه ملعقة كبيرة من العسل، ويُنصح بتناوله مباشرة بعد التحضير.
عصير البرتقال والأناناس والجرجير.. ثلاثي القوة
من جهة أخرى، حظي عصير البرتقال والأناناس والجرجير بإشادة واسعة نظرًا لاحتوائه على مزيج قوي من الفيتامينات والمعادن التي تُسهم في طرد البلغم ورفع كفاءة الجهاز المناعي.
التحضير:
تُخلط نصف كوب من الجرجير مع عصير برتقالة وشريحة أناناس في الخلاط، ويُشرب نصف كوب من هذا المزيج مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا.
شراب الزنجبيل والقرفة.. دفء يعالج من الداخل
أما لعشاق المشروبات الساخنة، فبرز شراب الزنجبيل مع القرفة كمشروب فعّال له خصائص مقشّعة وتجفيفية، ما يجعله مثاليًا لمن يعانون من سعال مصحوب بالبلغم.
التحذيرات:
رغم فعاليته، لا يُنصح بهذا الشراب لمن يعانون من مشاكل في تخثر الدم أو النساء الحوامل في المراحل الأخيرة من الحمل.
