الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

فوائد لن تتوقعها في تناول الكرنب

 

يعتبر الكرنب أو كما يعرف بالملفوف هو نوع من الخضروات الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، ويُعتبر جزءًا من عائلة الخضروات الصلبية، مثل: البروكلي والقرنبيط.

 

يحتوي الكرنب على العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين C، وفيتامين K، وفيتامين B6، وحمض الفوليك، والمنجنيز، والكالسيوم، والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

 

تتضمن فوائد تناول الملفوف بشكل مستمر العديد من الفوائد الصحية، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، ومن أبرزها ما يلي :

 

 

– غنية بالعناصر الغذائية:

يحتوي الكرنب على الفيتامينات (مثل فيتامين C وفيتامين K)، والمعادن (مثل البوتاسيوم والكالسيوم)، والألياف الغذائية.

 

– تعزيز صحة الجهاز الهضمي:

الألياف الموجودة في الكرنب تساعد في تحسين عملية الهضم ومنع الإمساك.

 

 

– دعم جهاز المناعة:

فيتامين C يعمل كمضاد للأكسدة، مما يعزز جهاز المناعة ويحمي الخلايا من التلف.

 

 

– مضاد للالتهابات:

يحتوي الكرنب على مركبات مضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل الالتهابات المزمنة.

أخبار ذات صلة

تعرف على فوائد تناول الحمص

ماذا يحدث للجسم عند تناول لب عباد الشمس

نقص هذه الفيتامينات والمعادن يسبب تساقط الشعر

أقوى طريقة لعلاج الضغط المرتفع

دراسة.. لقاح الهربس يقلل الإصابة بالنوبات القلبية 8 سنوات

مطعم ZOCO بفندق V دبي يكشف عن هويته الجديدة ويقدم تجربة مكسيكية أصيلة

دراسة تحذر: الجلوس أمام الشاشات يرفع خطر الإصابة بآلام الرقبة بنسبة 88%

ماذا يحدث للجسم عند تناول الحبهان

آخر الأخبار
رسميًا .. بيراميدز يخاطب رابطة الأندية لتأجيل مباراته في الدوري بسبب نهائي أفريقيا حماس تعلن الإفراج عن عيدان ألكسندر أحمد عز رئيسًا لمجلس إدارة الاتحاد العربي للحديد والصلب لدورة 2025–2029 حازم المنوفي: الهدنة الجمركية بين أمريكا والصين فرصة ذهبية لاستقرار الأسواق... ويجب أن نستعد لما هو ... وزير قطاع الأعمال يستقبل وفدًا صينيًا يضم 37 مستثمرا وممثلا لكبرى شركات الغزل والنسيج لبحث فرص الشرا... وزير الزراعة يلتقي مدير عام منظمة الاغذية للأمم المتحدة لبحث تعزيز التعاون المشترك السيارات الأوروبية من مجموعة استثمارات الزياني تطلق شراكة مبتكرة للطاقة الشمسية مع بوزيتيف زيرو رئيس الرقابة المالية يترأس اجتماع لجنة الأسواق النامية والناشئة (GEMC) ضمن فعاليات المؤتمر السنوي لل... روتانا تعيّن خالد الجمال لقيادة عملياتها في السعودية ضمن خطة توسّع طموحة وزير الإسكان يستقبل السفير الياباني بالقاهرة لبحث سبل تعزيز التعاون المشترك بين البلدين تحالف شركتي «كيان» و«إيلاف » يتعاقد مع « ufc gym» لإدارة وتشغيل الـ«CLUB HOUSE» بمشروع « Vida Reside... منطقة "ليالي القاهرة" في سيتي ووك بجدة تنقل الأجواء المصرية لزوارها بمزيج بين التراث والثقافة المملكة تحتل المرتبة الرابعة بين دول مجموعة العشرين في سرعة الانترنت خلال 2024 قرقاش للسيارات تطلق علامتي "آيون" و"هايبتك" في دولة الإمارات ضمن رؤية لمستقبل الطيران الكهربائي ولي العهد يعلن إطلاق شركة "هيوماين" كرائد عالمي في مجال الذكاء الاصطناعي غرامة مالية تصل إلى 20.000 ريال بحق من يضبط مؤديًا أو محاولًا أداء الحج دون تصريح علي بابا كلاود توسّع حضورها في التكنولوجيا المالية بالشراكة مع "لولو المالية القابضة" و"آنت ديجيتال ... رئيس الرقابة المالية يشارك بصفته نائباً لرئيس المنظمة الدولية لهيئات الرقابة على أسواق المال (الأيوس... "فورتشن" تعلن أسماء القيادات النسائية اللاتي سيحضرن ملتقى السيدات الأقوى في الرياض كاليفورنيا تستعرض نكهاتها الأيقونية، منتجاتها الزراعية الفاخرة، وتجارب سفر مخصصة للذواقة في فعالية م...