الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

درية نادر مدربة اللياقة البدنية : ممارسة الرياضة قبل الإفطار تساعد على حرق الدهون

 

تحدثت درية نادر مدربه اللياقة البدنية في تصريحات اذاعية عن أفضل وقت لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان المبارك حيث أكدت ان ممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعة لو كان الهدف هو حرق الدهون، او بعد الإفطار بساعتين لو الهدف بناء العضلات وتحسين اللياقة البدنية..

كما أكدت ان نوع التمارين المناسبة قبل وبعد الإفطار هي تمارين خفيفة قبل الإفطار من نوعية المشي او اليوجا بجانب أداء تمارين إطالة..

ونفس الأمر تمارين متوسطة بعد الإفطار ابرزها تمارين المقاومة، الكارديو المعتدل..

أخبار ذات صلة

أميرة فتحي تتألق بفستان الكوفية الفلسطينية: «القضية في القلب قبل الصورة

وزير الثقافة يوجّه بمراجعة شاملة لكافة إجراءات الأمان والسلامة والحماية المدنية في المنشآت الثقافية

18 يوليو.. أول حفل لحسام حبيب في السعودية بموسم جدة

هبة عبد الغنى تتلقى عزاء والدتها فى مسجد الحامدية الشاذلية مساء اليوم

فيلم أحمد وأحمد يتصدر إيرادات دور العرض السينمائي

وائل كفوري.. يواصل تشويق جمهوره و يطرح” تك تك قلبي “

كايروكي يحيى حفلاً غنائيًا فى لبنان الجمعة المقبل

أصالة تحيى سهرة غنائية فى مهرجان جرش أغسطس المقبل

آخر الأخبار
محمد صلاح يزين قائمة الأكثر موهبة في تاريخ ليفربول أسعار الريال السعودي في مصر اليوم الاربعاء أسعار الدينار الكويتى في مصر اليوم الاربعاء أسعار الدولار في مصر اليوم الاربعاء أسعار الدواجن والبيض في مصر اليوم الاربعاء أسعار الخضار والفاكهة اليوم الاربعاء أسعار اللحوم الحمراء اليوم الاربعاء «هالة أبو السعد» رئيسًا للاتحاد المصري لتمويل المشروعات المتوسطة والصغيرة ومتناهية الصغر سامبا نوفا تطلق أول حل جاهز للذكاء الاصطناعي وقابل للنشر خلال 90 يوماً فقط مؤسَّسة محمد بن راشد للمعرفة وبرنامج الأمم المتحدة الإنمائي يُعلنان تنظيم النسخة العاشرة من "قمَّة ا... أميرة فتحي تتألق بفستان الكوفية الفلسطينية: «القضية في القلب قبل الصورة كاسبرسكي: مجرمو الإنترنت يستهدفون الجيل "زد" عبر صيحات الموضة واستغلال الترند دوباى تؤكد استمرار عمل خدماتها للمدفوعات الرقمية للمرتّبات بكفاءة عالية هواوي تحتفل بالافتتاح الكبير لمتجرها قريبًا في مصر بعروض مثيرة A.M.A Developments تطلق أول مشروعاتها في العاصمة الإدارية الجديدة وزير الاتصالات: خدمات الإنترنت تعافت جزئيًا وعودتها كاملة خلال ساعات وزير الشئون النيابية: صرف تعويضات لأسر شهداء ومصابى حريق سنترال رمسيس ليمفي توسّع خدماتها للدفع الدولي إلى مصر، مستهدفةً سوق تحويلات بقيمة 29.6 مليار دولار رئيس الوزراء يبحث مع نظيره القطري دعم الاستثمارات المشتركة وزير الكهرباء والمدير التنفيذي لهيئة الدولة للطاقة النووية الروسية "روسآتوم" يتفقدان سير العمل فى مش...