للأسف أصبحت الضغوط النفسية تسيطر على الرجال والنساء فى وقتنا الحالى، نتيجة صعوبة المعيشة وكثرة الأعباء والمسؤوليات اليومية.
وللأسف كثرة الضغوط النفسية تؤثر على الصحة بشكل سلبي، وقديما كنا نسمع أنها تؤثر على القلب فقط، ولكن فى الحقيقة تؤثر على جميع أعضاء الجسم خاصة العين.
مخاطر الضغط النفسي على العين
ويقول الدكتور شريف حسين استشارى أمراض القلب والأوعية الدموية، أن من مخاطر الضغط النفسي على العين:-
ظهور الهالات السوداء بسبب الاحتقان أسفل العين.
رعشة في العين.
حرقان في العين.
إرهاق العين.
ارتفاع ضغط العين.
احتقان ملتحمة العين.
نصائح لتقليل مخاطر الضغط النفسي على العين
وأضافت حسين: إن الضغط النفسي لا يؤثر على القلب فقط، بل يمكن أن يؤثر على صحة العين أيضا، وهناك بعض النصائح التى تقلل من تأثير الضغوط النفسية على العين، منها:-
النوم الجيد الهادئ لأن قلة النوم سبب رئيسي للهالات السوداء والرعشة، لذا يجب النوم من 6 إلى 8 ساعات نوم منتظم.
الإقلال من الشاشات، فممنوع النظر المتواصل إليها، حيث يمكن إراحة العين لمدة 20 ثانية بعد كل 20 دقيقة تمر أمام الشاشات.
فى حالة حرقان أو جفاف العين، يجب استخدام قطرة مرطبة بدون مواد حافظة.
عمل كمادات باردة للهالات والاحتقان
10 دقائق يوميا.
الإقلال من الكافيين والتوتر، لأن كثرة القهوة تسبب رعشة العين والتوتر.
الاهتمام بتناول الطعام إلى يحتوى على عناصر مهمة العين مثل فيتامينات A / C / E، وتناول الماء الوفير والخضروات والفاكهة الطازجة.
فى حال وجود ألم شديد وضعف في النظر واحمرار مستمر وصداع مع العين يجب استشارة الطبيب المختص سريعا.
