الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

تعرف على فوائد تناول البطاطا فى الشتاء

 

يعتبر تناول البطاطا في فصل الشتاء من أهم الأطعمة حيث يوفر العديد من الفوائد الصحية، إليك عشر فوائد لتناول البطاطا في الشتاء وفقا لما نشره موقع هيلثي :

 

مصدر غني بالطاقة: تحتوي البطاطا على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة، وهي مصدر رئيسي للطاقة. يمكن أن تساعد في إعطاء الجسم القوة والحيوية خلال الفصل البارد.

 

تعزيز الدفء الجسدي: البطاطا تساعد في تسخين الجسم من الداخل، وبالتالي تعزيز الدفء الجسدي خلال الأيام الباردة.

 

غنية بالفيتامينات: البطاطا تحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة مثل فيتامين C وفيتامين B6. هذه الفيتامينات تعزز جهاز المناعة وتحسن صحة الجلد والشعر.

 

مصدر جيد للألياف: تحتوي البطاطا على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، مما يعزز عملية الهضم ويساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

 

تحسين الهضم: البطاطا تحتوي على إنزيمات طبيعية تساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية الأخرى.

 

تخفيف التهابات المفاصل: بعض الدراسات تشير إلى أن البطاطا يمكن أن تساعد في تخفيف التهابات المفاصل وتخفيف الألم المرتبط بها.

 

تحسين صحة القلب: البطاطا تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما معدنين مهمين لصحة القلب والأوعية الدموية.

 

دعم صحة الدم: تحتوي البطاطا على الحديد والفوليك أسيد والبوتاسيوم، وهي مكونات تساهم في إنتاج الخلايا الحمراء في الدم ودعم صحة الدم بشكل عام.

 

تعزيز الشبع: البطاطا تحتوي على الكثير من الماء والألياف، مما يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول وقد يساهم في ضبط الوزن.

 

تحسين المزاج: بعض الدراسات تشير إلى أن البطاطا يمكن أن تساهم في تحسين المزاج والحفاظ على الاستقرار العاطفي

أخبار ذات صلة

مستشفى أهل مصر يستضيف دورة تدريبية متخصصة لتعزيز سلامة مرضى الحروق بالتعاون مع منظمة الصحة العالمية

“ديرماكنيف” تطلق حملة جديدة بعنوان “بشرتك تحت السيطرة” لإعادة تعريف مفاهيم العناية بالبشرة

دواء جديد من فايزر لإبطاء تطور سرطان الثدي

علماء يبتكرون علاجًا للتخلص من آلام السرطان

ماذا يحدث للجسم عند تناول الفلفل الرومي

مشروبات تنقي الجسم من السموم

أعراض قصور الغدة الدرقية عند الكبار والأطفال

شيماء الهواري تحتفل بتتويج الأهلي بالدوري من داخل قناة النادي

آخر الأخبار
6. A One-Million-EGP Smartwatch? CardoO ساعة بمليون جنيه؟ CardoO تطرح أفخم ساعة ذكية في العالم استعدادات مكثفة من مصر الخير لنشر فرحة الأضحى والاحتفال مع المستحقين في كافة محافظات مصر اتحاد بنوك مصر يعلن عن التشكيل الجديد لمجلس إدارته Kaspersky announces 8 finalists to compete in SAS CTF 2025 in Thailand A targeted attack mimics communication from company CEO to steal funds هجوم احتيالي ينتحل هوية الرئيس التنفيذي بهدف سرقة أموال الشركة مؤسس منصة "Big Figures" ندعم رواد الأعمال ولدينا افكار تواكب التطور Ajna Developments Launches New Residential-Hotel Project in New Cairo in Partnership with Prime Hosp... أچنا للتنمية العمرانية تطلق مشروعاً سكنيا فندقيا في التجمع الخامس باستثمارات 3 مليارات جنيه اندرايف تمنح الكابتن الأعلى تحقيقًا للرحلات خلال عيد الأضحى جوائز خاصة AgriCash تغلق جولة استثمارية تمهيدية لرقمنة القطاع الزراعي محافظ البنك المركزي يلتقي رئيس البنك الصناعي والتجاري الصيني لبحث التعاون المشترك الرئيس السيسي يتلقى اتصالاً هاتفياً من رئيس المجلس الأوروبي رئيس بنكEBank ينضم إلى مجلس إدارة اتحاد بنوك مصر وزير الخارجية والهجرة يجرى مشاورات سياسية مع وزير خارجية بنين الجيل الخامس يقترب.. أورنج تضيء أبراجها استعدادًا للانطلاقة التاريخية الرئيس التنفيذي لبنك نكست ينضم لعضوية مجلس إدارة إتحاد بنوك مصر شركات الاتصالات المصرية تستعد لإطلاق الجيل الخامس غدا مصر تسعد لإطلاق خدمة 5G غداً من الأهرامات