الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

تعرف على فوائد تناول البطاطا فى الشتاء

 

يعتبر تناول البطاطا في فصل الشتاء من أهم الأطعمة حيث يوفر العديد من الفوائد الصحية، إليك عشر فوائد لتناول البطاطا في الشتاء وفقا لما نشره موقع هيلثي :

 

مصدر غني بالطاقة: تحتوي البطاطا على نسبة عالية من الكربوهيدرات المعقدة، وهي مصدر رئيسي للطاقة. يمكن أن تساعد في إعطاء الجسم القوة والحيوية خلال الفصل البارد.

 

تعزيز الدفء الجسدي: البطاطا تساعد في تسخين الجسم من الداخل، وبالتالي تعزيز الدفء الجسدي خلال الأيام الباردة.

 

غنية بالفيتامينات: البطاطا تحتوي على العديد من الفيتامينات المهمة مثل فيتامين C وفيتامين B6. هذه الفيتامينات تعزز جهاز المناعة وتحسن صحة الجلد والشعر.

 

مصدر جيد للألياف: تحتوي البطاطا على كمية كبيرة من الألياف الغذائية، مما يعزز عملية الهضم ويساعد في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي.

 

تحسين الهضم: البطاطا تحتوي على إنزيمات طبيعية تساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية الأخرى.

 

تخفيف التهابات المفاصل: بعض الدراسات تشير إلى أن البطاطا يمكن أن تساعد في تخفيف التهابات المفاصل وتخفيف الألم المرتبط بها.

 

تحسين صحة القلب: البطاطا تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم والمغنيسيوم، وهما معدنين مهمين لصحة القلب والأوعية الدموية.

 

دعم صحة الدم: تحتوي البطاطا على الحديد والفوليك أسيد والبوتاسيوم، وهي مكونات تساهم في إنتاج الخلايا الحمراء في الدم ودعم صحة الدم بشكل عام.

 

تعزيز الشبع: البطاطا تحتوي على الكثير من الماء والألياف، مما يساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول وقد يساهم في ضبط الوزن.

 

تحسين المزاج: بعض الدراسات تشير إلى أن البطاطا يمكن أن تساهم في تحسين المزاج والحفاظ على الاستقرار العاطفي

أخبار ذات صلة

اكتشاف علاج ضوئي مذهل يقـ.ـتل الخلايا السرطانية في 30 دقيقة فقط

الوقاية من السرطان .. فوائد غير متوقعة للبرتقال

مشروبات صباحية تساعد على التحكم في ارتفاع ضغط الدم

مشروب غير متوقع يقوى المخ ويعالج الآثار الجانبية للعلاج الاشعاعي

دراسة: اكتشاف علمي جديد يغير فهمنا للأحلام

علاقة غريبة بين زيت الزيتون والإمساك

خطر على المواطنين.. تحذيرات من استخدام حقنة هتلر لعلاج نزلات البرد

جمال شعبان يقدم وصايا ذهبية للوقاية من الأزمات القلبية

آخر الأخبار
طريقة استعلام عن موقف دعوى من موقع وزارة العدل بسهولة أهم المعلومات عن صندوق الاستثمارات العامة السعودي دليل شامل عن شهادات الادخار وأنواعها كيف تستعلم عن مخالفات المرور برقم السيارة بسرعة نصائح هامة للحفاظ على "عفشة سيارتك" لأطول فترة مواصفات ومميزات iPhone 18 قبل الإطلاق طريقة تحميل التقييمات الأسبوعية PDF بسهولة كل ما تريد معرفته عن PS5 2025 وألعابه معلومات هامة عن ذبابة الرمل السوداء وأماكنها كل ما تريد معرفته عن تويوتا C-HR+ الكهربائية هيرميس تعقد شراكة مع معهد مبادرة مستقبل الاستثمار لتعزيز ريادتها الإقليمية كريم عوض: المرونة لم تعد خياراً استراتيجياً بل ضرورة للبقاء في عالم متقلب محمد عبيد: صناديق الثروة السيادية تعيد تشكيل مشهد الاستثمار الإقليمي مصطفى جاد: المستثمرون العالميون يتجهون بثقة نحو أسواق الخليج وزير التموين يشارك في فعاليات النسخة الثامنة عشر من مسابقة "إنجاز العرب الإقليمية لريادة الأعمال" الحكومة ترد على شائعات غلق الطرق لافتتاح المتحف المصري الكبير رئيس الوزراء يستقبل نظيره الكويتي بمطار القاهرة الدولي وزيرة التضامن تتفقد جناح معرض "ديارنا للحرف اليدوية والتراثية" بمطار شرم الشيخ الدولي حملة تفتيشية قادها وزير العمل اليوم في المنطقة الصناعية بالعاشر من رمضان الأحواض الجافة العالمية توقع اتفاقية شراكة مع «كوتشين لبناء السفن» لتطوير أول مجمّع متكامل لإصلاح ال...