الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

ينظم السكر في الدم ويعزز الشبع.. 10 فوائد للشعير

 

تناول الشعير يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك ويقدم عدة فوائد، هنا عشر فوائد محتملة لتناول الشعير، وفقا لما نشره موقع هيلثي.

. مصدر غني بالألياف: يحتوي الشعير على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهذا يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء.

2. تقليل مستويات الكولسترول: تشير الدراسات إلى أن تناول الشعير يمكن أن يساهم في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يساهم في صحة القلب والأوعية الدموية.

تنظيم مستوى السكر في الدم: الشعير يحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم والحفاظ على استقراره، وهو خاصة مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

4. تعزيز الشبع: بفضل احتوائه على الألياف، يساعد الشعير في زيادة الشبع وتقليل الشهية، مما يمكن أن يكون مفيدًا في إدارة الوزن ومنع زيادة الوزن الزائد.

5. تقوية الجهاز المناعي: الشعير يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتعزيز قدرته على مكافحة الأمراض والالتهابات.

6. تنظيم ضغط الدم: بعض الدراسات تشير إلى أن تناول الشعير يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على مستوياته في النطاق الطبيعي.

7. تحسين صحة الجلد: الشعير غني بالمركبات المضادة للأكسدة التي تساعد في تحسين صحة الجلد ومكافحة علامات الشيخوخة المبكرة.

8. تعزيز صحة العظام: يحتوي الشعير على الكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور، وهي المعادن المهمة لصحة العظام والأسنان.

9. تحسين الهضم: الشعير يحتوي على إنزيمات هاضمة تساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.

أخبار ذات صلة

نصائح للحفاظ على المناعة قوية خلال العيد

مشروبات طبيعية للتخلص من مشاكل الهضم والحموضة

تعرف على قيمة زكاة الفطر وموعد إخراجها

علامات نقص المغنيسيوم في الجسم

جمال شعبان: مساعدة الفقراء تزيد هرمونات السعادة وتقوي القلب

بلاش الكحك على الريق.. نصائح لفطار صحي في أول يوم العيد

تكريم إيناس جوهر في سحور سكاي نيوز هبه عبد العزيز : جه في وقته …

الإفتاء تستطلع هلال شهر شوال السبت القادم

آخر الأخبار
قفزة قياسية للذهب عالميًا وسط تصاعد التوترات الجيوسياسية..ماذا سيحدث خلال الأشهر القادمة النقل تصدر بيان بشان رشق قطار أشمون بالحجارة وفقدان طفلة صغيرة عينها موعد وقفة عرفات وعيد الأضحى المبارك 2025 مواعيد البنوك بعد عودتها للعمل غدا الخميس محافظ الغربية: لجنة عاجلة لمتابعة حادث السيرك وتقديم أوجه الرعاية للمصاب النجم العربي وليد توفيق يطلق كليب جديد لأغنية كبرت البنوت مواصفات وعيوب هاتف Oppo F29 في مصر سعر ومواصفات وعيوب نيسان ماجنيت 2025 في الأسواق العربية كيفية تسجيل الدخول على بوابة مصلحة الضرائب المصرية 2025 مواعيد عمل البنوك بعد العيد في مصر والسعودية تسريبات مواصفات Pixel 9A من جوجل: كل ما تريد معرفته تعرف على شروط حجز شقق مشروع زاهية 2025 وأسعار الوحدات تحميل كراسات شروط شقق الإسكان الاجتماعي 2025 وأسعار الوحدات تفاصيل قرض بنك مصر للموظفين 2025: الشروط والمستندات المطلوبة شروط تعيين معلمي رياض أطفال في الأزهر 2025 موعد إجازة شم النسيم 2025 في مصر كيفية تسجيل قراءة عداد الكهرباء 2025 أونلاين في مصر أسهل طريقة لتحويل الصور إلى كرتون أونلاين وتطبيقات مجانية أبرز تفاصيل iOS 18.4 Features: المميزات والتحسينات الجديدة يعلن عن لاندا إستيت بحلتها الجديدة منتجع فورسيزونز مالديفز لاندا جيرافارو