الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

ينظم السكر في الدم ويعزز الشبع.. 10 فوائد للشعير

 

تناول الشعير يمكن أن يكون مفيدًا لصحتك ويقدم عدة فوائد، هنا عشر فوائد محتملة لتناول الشعير، وفقا لما نشره موقع هيلثي.

. مصدر غني بالألياف: يحتوي الشعير على نسبة عالية من الألياف الغذائية، وهذا يمكن أن يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين حركة الأمعاء.

2. تقليل مستويات الكولسترول: تشير الدراسات إلى أن تناول الشعير يمكن أن يساهم في تقليل مستويات الكولسترول الضار في الدم، مما يساهم في صحة القلب والأوعية الدموية.

تنظيم مستوى السكر في الدم: الشعير يحتوي على الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم والحفاظ على استقراره، وهو خاصة مفيد للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

4. تعزيز الشبع: بفضل احتوائه على الألياف، يساعد الشعير في زيادة الشبع وتقليل الشهية، مما يمكن أن يكون مفيدًا في إدارة الوزن ومنع زيادة الوزن الزائد.

5. تقوية الجهاز المناعي: الشعير يحتوي على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتعزيز قدرته على مكافحة الأمراض والالتهابات.

6. تنظيم ضغط الدم: بعض الدراسات تشير إلى أن تناول الشعير يمكن أن يساعد في تنظيم ضغط الدم والحفاظ على مستوياته في النطاق الطبيعي.

7. تحسين صحة الجلد: الشعير غني بالمركبات المضادة للأكسدة التي تساعد في تحسين صحة الجلد ومكافحة علامات الشيخوخة المبكرة.

8. تعزيز صحة العظام: يحتوي الشعير على الكالسيوم والمغنيسيوم والفسفور، وهي المعادن المهمة لصحة العظام والأسنان.

9. تحسين الهضم: الشعير يحتوي على إنزيمات هاضمة تساعد في تحسين عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية.

أخبار ذات صلة

الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بسرطان المرارة

نصائح للحفاظ على المناعة قوية خلال العيد

مشروبات طبيعية للتخلص من مشاكل الهضم والحموضة

تعرف على قيمة زكاة الفطر وموعد إخراجها

علامات نقص المغنيسيوم في الجسم

جمال شعبان: مساعدة الفقراء تزيد هرمونات السعادة وتقوي القلب

بلاش الكحك على الريق.. نصائح لفطار صحي في أول يوم العيد

تكريم إيناس جوهر في سحور سكاي نيوز هبه عبد العزيز : جه في وقته …

آخر الأخبار
القوات البحرية تنجح في إحباط محاولة تهريب كميات من المواد المخدرة عبر سواحل البحر الأحمر وزيرة البيئة تناقش آخر مخرجات إعداد الخطة الوطنية للتكيف في مصر وزير التعليم العالي يستعرض الكيانات الداعمة لعمليات التعليم والتعلم زيادة ساعات عمل البنوك اعتباراً من اليوم الخميس وزير الإسكان يُصدر قرارات إزالة تعديات ومخالفات بناء بمدينتي الفشن وبني مزار الجديدتين حالة الطقس اليوم ودرجات الحرارة في مصر هيثم شاكر يحيى حفلا غنائيا فى الإسكندرية الجمعة جمعية الأعمال السويسرية: التعريفات الجمركية الأمريكية "ضارة وغير مبررة" حسين الجسمى وآدم يحييان حفلاً غنائيًا فى ألمانيا يونيو المقبل موعد مباراة تشيلسي ضد توتنهام في الدوري الإنجليزي الممتاز والقنوات الناقلة موعد مباراة مصر وبوركينا فاسو في بطولة أمم أفريقيا تحت 17 سنة حازم المنوفي: انخفاض حاد في أسعار البيض البلدي بعد عيد الفطر المبارك ارتفاع كبير في أسعار الذهب بمصر اليوم الخميس أسعار الدولار في مصر اليوم الخميس أسعار العملات في مصر اليوم الخميس أسعار الريال السعودي اليوم الخميس أسعار اللحوم الحمراء اليوم الخميس أسعار الخضار والفاكهة اليوم الخميس سعر سوزوكى سويفت 2025 الجديدة أسعار بورشه 911 جي تي 3 موديل 2025 بالسعودية