الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

ماذا يحدث لجسمك عند تناول البطيخ

 

 

 

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء، تصل إلى حوالي 92%، مما يجعله مصدرًا ممتازًا لترطيب الجسم،وخاصة في فصل الصيف عندما ترتفع درجات الحرارة وتزداد الحاجة إلى السوائل.

 

لذا نقدم لك في هذا التقرير فوائد البطيخ وفقا لموقع هيلثى..

 

خفض ضغط الدم:

 

يحتوي البطيخ على البوتاسيوم، وهو معدن مهم يساعد على تنظيم ضغط الدم

 

 

 

تعزيز صحة القلب:يحتوي البطيخ على مضادات الأكسدة، مثل الليكوبين التي تُساعد على حماية القلب من الأمراض وتُقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. كما أنه يحتوي على الأليافالتي تُساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.

 

يساعد  على إنقاص الوزن:البطيخ منخفضًا في السعرات الحرارية وغنيًا بالألياف،مما يُعطيك شعورًا بالشبع لفترة طويلة ويُساعد على التحكم في الشهية

 

تعزيز صحة الجهاز الهضمي:

 

تُساعد الألياف الموجودة في البطيخ على تحسين حركة الأمعاء ومنع الإمساك وتعزيز صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

 

تقوية المناعة:يحتوي البطيخ على فيتامين Cوهو مضاد للأكسدة يُساعد على تقوية جهاز المناعة،

ومكافحة العدوى والأمراض كما أنه يحتوي على فيتامين A،الذي يُساعد أيضًا على تقوية جهاز المناعة، وتحسين صحة البشرة والعيون.

 

تحسين صحة العضلات والأعصاب:

 

يحتوي البطيخ على المغنيسيوم، وهو معدن مهم لعمل العضلات والأعصاب كما أنه يحتوي على

البوتاسيوم الذي يُساعد على تنظيم عمل العضلات، ومنع التقلصات العضلية فهو غذاء مثالي للرياضيين ويفضل تناوله قبل التمرين

أخبار ذات صلة

طرق طبيعية لتخفيف التهاب الأعصاب الطرفية

نوﭭو نورديسك تستعرض منهجها الشامل للرعاية الصحية القائمة على الأدلة الإكلينيكية وإدارة أمراض التمثيل الغذائي

العلاج المناعي يعزز قدرة العلاج الكيميائي على مكافحة سرطان القولون في المرحلة الثالثة

نصائح مهمة للوقاية من الإصابة بالإجهاد الحراري وضربة الشمس

ماذا يحدث لجسمك عند تناول الثوم مع العسل؟

كنز غذائي يقوي المناعة ويحمي القلب والعظام

أفضل أطعمة لمرضى الغدة الدرقية

دراسة تكشف علاقة المشروبات السكرية بالصلع

آخر الأخبار
نوال الزغبي تقترب من نصف مليون مشاهدة بأحدث أغانيها باريس سان جيرمان يواجه توتنهام في كأس السوبر الأوروبي الليلة مواعيد مباريات اليوم الأربعاء والقنوات الناقلة مجموعة موانئ أبوظبي تحقق نتائج قوية في الربع الثاني من عام 2025 أسعار الدولار في مصر اليوم الاربعاء أسعار الريال السعودي في مصر اليوم الاربعاء أسعار الدينار الكويتى في مصر اليوم الاربعاء أسعار الخضار والفاكهة اليوم الاربعاء رينو داستر 2026 تواصل ريادتها في فئة الـ SUV الإسكان تكشف تفاصيل بدء تنفيذ قانون الإيجار القديم وإطلاق منصة إلكترونية للتخصيص بدء تلقي طلبات المستأجرين لحجز وحدات بديلة ضمن قانون الإيجار القديم منافس "آيفون 16e" سامسونج تستعد لإطلاق هاتف "Galaxy S25 FE" سعر ومواصفات هاتف v50 الجديد من فيفو طرق طبيعية لتخفيف التهاب الأعصاب الطرفية ٢٠٢٥… عام الإنشاءات لشركة تاون رايترز استمرار رفض وتأجيل دخول مساعدات غزة رغم الحاجة المُلِحَّة وزير الكهرباء : اليوم الثلاثاء.. "الكهرباء" جابهت أقصى ارتفاعًا في الأحمال وزيادة في الاستهلاك عبر ت... محافظ البحيرة تستقبل نائب وزير الصحة لبحث استراتيجيات خفض معدلات الولادات القيصرية محافظ البحيرة تستقبل نائب وزير الصحة لبحث استراتيجيات خفض معدلات الولادات القيصرية "أبوظبي الإسلامي – مصر يخفض رسوم المعاملات الدولية ويمنح 100% كاش باك"