الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

في فصل الصيف.. أطعمة تخفض حرارة الجسم

 

 

اكد العديد من الأطباء أهمية تناول أطعمة تخفض حرارة الجسم خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة وحالة الطقس

 

 

ويقدم لكم موقع دكتور نيوز أطعمة تساعد على خفض درجة حرارة الجسم والحفاظ على رطوبة جسمكَ خلال أيام الصيف الحارة .

 

 

آيس المانجو

 

المانجو فاكهةٌ شهيةٌ تُستمتع بها خلال فصل الصيف و يُمكن تناولها مباشرةً أو مخفوقةً، إلا أن الاستمتاع بمصاصةٍ من أفضل الطرق لترطيب الجسم وتُحضّر مصاصات المانجو المنزلية من هريس المانجو الطازج، وقليلٍ من العسل، والماء أو حليب جوز الهند، الذي يُوفّر فيتاميني أ و سي.

 

 

بودنج بذور الشيا

 

بذور الشيا صغيرة الحجم، لكنها غنية بالعناصر الغذائية وعند نقعها في الحليب أو الماء، تمتص السائل وتتحول إلى مادة هلامية حيث أن بذور الشيا غني بأحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف ومضادات الأكسدة ويساعد على الهضم، ويشعرك بالشبع لفترة أطول، والأهم من ذلك، أنه يرطب الجسم وإنه مثالي لوجبة فطور أو كحلوى خفيفة خلال أيام الصيف الحارة.

 

 

النعناع

 

النعناع تأثيرٌ مُبرِّدٌ طبيعيٌّ للجسم سواءٌ أُضيفَ إلى المشروبات أو الصلصات أو السلطات، يُمكن للنعناع أو أوراق النعناع العادية أن تُنعشكَ فورًا كما يُساعد النعناع على الهضم ويُخفِّف الصداع الناتج عن الحرّ و يُمكن لشاي النعناع البسيط أو الماء المُنكَّه بالنعناع أن يُحدِث فرقًا كبيرًا في خفض درجة حرارة جسمكَ خلال الصيف.

 

 

بطيخ

يتكون البطيخ من أكثر من 90% ماء، مما يجعله من أفضل الفواكه الصيفية فهو يحافظ على ترطيب الجسم، ويُبرده، ويُشبع الرغبة الشديدة في تناول الحلويات دون إضافة سكر كما أنه غني بالليكوبين، وهو مضاد للأكسدة يدعم صحة القلب ويحمي البشرة من أضرار أشعة الشمس.

 

 

الحمضيات

 

تتميز الحمضيات، مثل البرتقال والليمون والليمون الحامض، بطعمها العصير واللاذع والمنعش، فهي غنية بفيتامين سي، الذي يعزز المناعة ويحافظ على نضارة البشرة كما تساعد الحمضيات على ترطيب الجسم وتحسين عملية الهضم إلى جانب تناول الحمضيات بمفردها، يمكنك أيضًا الاستمتاع بكوب من ماء الليمون أو عصير البرتقال الطازج لتهدئة جسمك.

 

 

الزبادي

 

الزبادي غذاء غني بالبروبيوتيك، يُساعد على الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي كما أنه مُبرِّد طبيعي للجسم.

 

 

خيار

يشتهر الخيار بغناه بالماء و يساعد تناوله على ترطيب الجسم والشعور بالانتعاش كما أنه منخفض السعرات الحرارية ومفيد للبشرة.

 

 

اللبن الرائب

 

اللبن الرائب مشروب تقليدي يُصنع من الزبادي ومفيد للهضم ولكنه يخفف من  من حرارة الجسم خاصة فى فصل الصيف أو عند تناول الطعام الحمضي.

أخبار ذات صلة

طعام غير متوقع يحمى القلب من أخطر الأمراض

الصحة العالمية: التهاب الكبد الوبائي” د ” مرض مسبب للسرطان

منها إنقاص الوزن.. فوائد غير متوقعة عند تناول التين

دراسة جديدة تكشف استبدال الإبر بخيط الأسنان

ماذا يحدث لجسمك عندما لا تشرب الماء طوال اليوم؟

فوائد تناول القهوة في الصباح

هبه عبدالعزيز عبر السوشيال ميديا.. تحيا القلوب ببعض البشر

الطرق الطبيعية لعلاج حروق الشمس

آخر الأخبار
حسين الجسمي يعمّق حكايات ألبوم HJ2025 "الحنين" و"في وقت قياسي" تنبضان شغفًا واختلافًا موعد مباراة الأهلي والزمالك في الدوري للموسم الجديد اليوم .. قصور الثقافة تقدم برنامجا فنيا متنوعا بمهرجان «ليالينا في العلمين» اليوم.. تشييع جثمان الفنان لطفي لبيب من كنيسة مار مرقس بمصر الجديدة بدء التقديم لكلية الشرطة 2025 اليوم.. الشروط والمستندات المطلوبة مواعيد مباريات اليوم الخميس والقنوات الناقلة موعد مباراة أرسنال وتوتنهام الودية 2025 والقنوات الناقلة أسعار العملات في مصر اليوم الخميس SN Automotive unveils strategic alliance with Chinese giant Dongfeng, launching a new lineup poised ... أسعار الدولار في مصر اليوم الخميس أسعار الدينار الكويتى في مصر اليوم الخميس شركة SN Automotive تكسر التوقعات بإطلاق 9 سيارات متنوعة تُواكب تطلعات المستهلكين لأول مرة في السوق ا... أسعار الدواجن والبيض في مصر اليوم الخميس أسعار اللحوم الحمراء اليوم الخميس أسعار الخضار والفاكهة اليوم الخميس محمد مظلوم: مشاركة المصريين في انتخابات الشيوخ واجب وطني وتُشكل مسارا لترسيخ دعائم الجمهورية الجديدة البنك الأهلي المصري يساهم بـ 50 مليون جنيه لدعم مستشفى الناس الأرصاد تحذر من رياح مثيرة للرمال والأتربة وأمطار رعدية على هذه المناطق مصر تسقط أطنان من المساعدات جواً على قطاع غزة أول تعليق من محمد إسماعيل بعد انضمامه رسميًا إلى الزمالك