الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

مجلس الصحة الخليجي : لا توجد جلسة صحيحة 100٪ وتمارين المقاومة أو الاستطالة تجنبك آلام الظهر

قال مجلس الصحة الخليجي اليوم السبت عبر حساباته الرسميه في وسائل التواصل الاجتماعي حول آلية الجلوس الصحية وكيفية تخفيف آلام الظهر بأن ليس من الضروري أن يكون الظهر مستقيم ومتصلب بشكل دائم عند الجلوس من أجل تخفيف آلام الظهر، بل أن الجلوس بشكل مستقيم قد يسبب تيبس في الظهر.

وأضاف المجلس بأنه لا توجد جلسة صحيحة 100٪ فالأفضل أن يتم تغيير الجلسة كل 30 دقيقة، وذلك حرصاً على تجنب آلام الجلسة الطويلة.

ونوه مجلس الصحة الخليجي إلى كيفية تجنب آلام الظهر الناتجة عن الجلوس وذلك بممارسة تمارين المقاومة أو الاستطالة أسبوعياً، إضافة إلى استخدام وسادة عند أسفل الظهر للشعور بالتحسن ودعم الظهر عند الجلوس لفترات طويلة.

أخبار ذات صلة

ماذا يحدث لجسمك عندما لا تشرب الماء طوال اليوم؟

أبرز أنشطة وزارة الزراعة خلال أسبوع

أبرز أنشطة وزارة التنمية المحلية خلال أسبوع

أبرز أنشطة وزارة التعليم العالي خلال أسبوع

فوائد تناول القهوة في الصباح

هبه عبدالعزيز عبر السوشيال ميديا.. تحيا القلوب ببعض البشر

الطرق الطبيعية لعلاج حروق الشمس

فاكهة صيفية تعالج الجفاف وتحسن نمو الجنين وتمنع السرطان

آخر الأخبار
وزير الخارجية والهجرة يلتقي بأعضاء الجالية المصرية في السنغال مهند الكلش يتقدم 10 مراكز في قائمة Forbes 2025 لأقوى القادة الإقليميين في التكنولوجيا إشادة دولية جديدة بالمبادرة الرئاسية "سكن لكل المصريين" رئيس الوزراء يفتتح معرض الهيئة العربية للتصنيع بمدينة العلمين الجديدة وزير الاستثمار والتجارة الخارجية يشارك بإفطار عمل بمشاركة كبرى الشركات اليابانية وزير الإسكان يتابع مشروع إنشاء القوس الغربى لمحور اللواء عمر سليمان بمحافظة الإسكندرية شيخ الأزهر يعلق مكالمات تهنئة أوائل الثانوية ويلغى مؤتمر النتيجة تضامنا مع غزة نرمين الفقي تخطف الأنظار بظهور لافت سامسونج Galaxy S26 Ultra يحمل مفاجآت في الكاميرا والشحن جوجل تطلق ميزة تجربة الملابس افتراضيا ماذا يحدث لجسمك عندما لا تشرب الماء طوال اليوم؟ ريستارت يتصدر إكس بعد طرحه بساعات مروان خورى يُحيى حفلا غنائيا فى لبنان أسعار الذهب في مصر اليوم السبت موعد انطلاق مسابقة الدورى المصرى الجديد 2025-2026 مواعيد مباريات اليوم السبت والقنوات الناقلة أسعار العملات في مصر اليوم السبت أسعار الدولار في مصر اليوم السبت أسعار الريال السعودي في مصر اليوم السبت أسعار الدينار الكويتى في مصر اليوم السبت