الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

أطعمة ومشروبات تحميك من الحر

 

نقدم لكم 8 أطعمة ومشروبات لمحاربة موجة الحر وفقا لما ذكره موقع onlymyhealth.

  1. الخيار

يشتهر الخيار بمحتواه العالي من الماء وخصائصه المرطبة و يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ويترك تأثيرات تبريد على الجسم.

 

يمكن أن يساعد الماء الموجود في الخيار في تنظيم درجة حرارة الجسم.

 

  1. ماء جوز الهند

خلال فصل الصيف، لا يوجد شيء أفضل من كوب بارد من ماء جوز الهند ويحتوي على 94% من الماء، كما أنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية.

يقترح استهلاك ماء جوز الهند الطبيعي المسكوب مباشرة من القشرة و يمكن شرب كوب واحد من ماء جوز الهند الطري يومياً في الصباح.

  1. النعناع

يحتوي النعناع  على نسبة عالية من المنثول مما يساعد في حماية جسمك من موجات الحر.

 

في الهند، يستخدم معظم الناس النعناع كل يوم تقريبًا للحفاظ على انتعاشهم وبرودتهم ويمكن أن يحسن عملية الهضم والمناعة كذلك ويمكنك تحضير مشروب صيفي بارد بالنعناع في المنزل، أو مزجه مع الصلصات أو حتى الآيس كريم.

 

  1. اللبن الرائب

بدلاً من مجرد تشغيل مكيف الهواء، تناول وعاءً صغيراً من اللبن الرائب للتغلب على الحرارة الشديدة وهو بروبيوتيك ويمكن أن يساعد في تهدئة جسمك.

إنه مفيد لأمعائك ويمكن أن يكون له تأثير مبرد على المعدة و يمكنك تضمين اللبن الرائب في نظامك الغذائي عن طريق تحضير الرايتا مع الغداء ويتوفر اللبن الرائب بسهولة في السوق وهو خيار ميسور التكلفة لتبريد جسمك.

 

  1. اللبن

اللبن هو علاج منزلي قديم يحمي نفسك من آثار الحمام.

 

يستهلك ملايين الأشخاص هذا المشروب أثناء وقت الغداء مع وجبتهم، فاللبن ليس مجرد عامل تبريد ولكنه يمكن أن يوفر أيضًا مجموعة واسعة من العناصر الغذائية لجسمنا ويمكنك تناوله يوميًا لأنه يحتوي على صفر بالمائة من السعرات الحرارية.

 

  1. البطيخ

البطيخ من الفواكه الصيفية المعروفة بخصائصها المبردة، فهو غني بمضادات الأكسدة ويمكن أن يجعلك تشعر بتحسن كبير داخليًا.

 

عصير البطيخ أو شرائحه النيئة، كلاهما مفيد في التغلب على الحرارة ومثل الخيار، يحتوي البطيخ على 92% من الماء ويمكن أن يساعد في مكافحة الانتفاخ.

 

 

 

عصير القرع

القرع له تأثير تبريد على الجسم ويحتوي على كمية جيدة من محتوى الماء وتوفر هذه الخضار العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك الوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة.

 

يمكنك تحضير زجاجة من عصير القرع أو تناوله على شكل كاري ولكن لا تسرف في استهلاكه.

أخبار ذات صلة

نجلاء بدر تثير الجدل بعد إجراء عملية تجميل وتغيير ملامحها

تركي آل الشيخ يُوجّه رسالة لـ أحمد عز خلال مباراة ملاكمة

طرق طبيعية لعلاج جفاف العين

فوائد صحية مذهلة لا تُعد لتناول البطيخ

دراسة تحذر من انتشار قصر النظر بين الأطفال والمراهقين

أعرض وأسباب التهاب الجيوب الأنفية

إحتفالاً بأعياد تحرير سيناء فتح بانوراما حرب أكتوبر والمتاحف العسكرية مجاناً للجماهير

ميلز أون مي تطلق أول تحّدي للشركات في عالم الطهي بالإمارات

آخر الأخبار
خريطة محطات المرحلة الأولى للأتوبيس الترددي الجديد تعرف على سعر كيلو النحاس الأصفر اليوم في الأسواق الاتحاد العربي للإعلام السياحي " شريكاً إعلامياً " لسوق السفر العربي بدبي 2025 للعام الثالث على التو... ختام النسخة الأولى من بطولة مونديال المدارس لكرة القدم .. وهاني أمان يسلم جوائز المراكز الأولى غدا وزير الشباب والرياضة يشهد مؤتمر إعلان تفاصيل بطولة الأندية لكرة القدم الإلكترونية أول صحيفة مصرية تعقد شراكة حصرية مع مؤسسة «WorkL» البريطانية لإطلاق قائمة «المال لأفضل أماكن العمل ف... زاهى حواس: 1000 قطعة أثرية جديدة ستعرض في المتحف المصرى الكبير ليفربول يتوج بلقب الدوري الإنجليزي للمرة العشرين في تاريخه بعد فوزه توتنهام بخماسية موعد صرف معاشات شهر مايو 2025 وزير السياحة يشارك في معرض سوق السفر العربي (2025 ATM) سعر ومواصفات سيارة انفينيتي QX80 موديل 2025 مواصفات وأسعار سيارات سيات إبيزا 2025 في مصر المتحدث العسكري: قواتنا المسلحة قادرة على مجابهة أي تحديات بفضل قوة وتلاحم الشعب المصري وزير الشباب والرياضة يبحث آليات تنظيم دوري نزلاء مراكز الإصلاح والتأهيل لكرة القدم - 2025" مواصفات هاتف Galaxy S25 Edge وتسريبات التصميم شركة العاصمة الإدارية تشارك في مؤتمر ومعرض "الابتكار في قطاع السكن الاجتماعي بمملكة البحرين" الحكومة: لن يكون هناك تخفيف للأحمال خلال فصل الصيف المقبل مواصفات وسعر هاتف HONOR X60 GT الجديد تعرف على مواقيت الصلاة بعد تطبيق التوقيت الصيفي في مصر 2025 قائمة أحدث وظائف بنك القاهرة 2025 وطريقة التقديم