الرئيس التنفيذي
أشرف الحادي

رئيس التحرير
فاطمة مهران

أطعمة ومشروبات تحميك من الحر

 

نقدم لكم 8 أطعمة ومشروبات لمحاربة موجة الحر وفقا لما ذكره موقع onlymyhealth.

  1. الخيار

يشتهر الخيار بمحتواه العالي من الماء وخصائصه المرطبة و يحتوي على نسبة عالية من مضادات الأكسدة ويترك تأثيرات تبريد على الجسم.

 

يمكن أن يساعد الماء الموجود في الخيار في تنظيم درجة حرارة الجسم.

 

  1. ماء جوز الهند

خلال فصل الصيف، لا يوجد شيء أفضل من كوب بارد من ماء جوز الهند ويحتوي على 94% من الماء، كما أنه غني بالعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية.

يقترح استهلاك ماء جوز الهند الطبيعي المسكوب مباشرة من القشرة و يمكن شرب كوب واحد من ماء جوز الهند الطري يومياً في الصباح.

  1. النعناع

يحتوي النعناع  على نسبة عالية من المنثول مما يساعد في حماية جسمك من موجات الحر.

 

في الهند، يستخدم معظم الناس النعناع كل يوم تقريبًا للحفاظ على انتعاشهم وبرودتهم ويمكن أن يحسن عملية الهضم والمناعة كذلك ويمكنك تحضير مشروب صيفي بارد بالنعناع في المنزل، أو مزجه مع الصلصات أو حتى الآيس كريم.

 

  1. اللبن الرائب

بدلاً من مجرد تشغيل مكيف الهواء، تناول وعاءً صغيراً من اللبن الرائب للتغلب على الحرارة الشديدة وهو بروبيوتيك ويمكن أن يساعد في تهدئة جسمك.

إنه مفيد لأمعائك ويمكن أن يكون له تأثير مبرد على المعدة و يمكنك تضمين اللبن الرائب في نظامك الغذائي عن طريق تحضير الرايتا مع الغداء ويتوفر اللبن الرائب بسهولة في السوق وهو خيار ميسور التكلفة لتبريد جسمك.

 

  1. اللبن

اللبن هو علاج منزلي قديم يحمي نفسك من آثار الحمام.

 

يستهلك ملايين الأشخاص هذا المشروب أثناء وقت الغداء مع وجبتهم، فاللبن ليس مجرد عامل تبريد ولكنه يمكن أن يوفر أيضًا مجموعة واسعة من العناصر الغذائية لجسمنا ويمكنك تناوله يوميًا لأنه يحتوي على صفر بالمائة من السعرات الحرارية.

 

  1. البطيخ

البطيخ من الفواكه الصيفية المعروفة بخصائصها المبردة، فهو غني بمضادات الأكسدة ويمكن أن يجعلك تشعر بتحسن كبير داخليًا.

 

عصير البطيخ أو شرائحه النيئة، كلاهما مفيد في التغلب على الحرارة ومثل الخيار، يحتوي البطيخ على 92% من الماء ويمكن أن يساعد في مكافحة الانتفاخ.

 

 

 

عصير القرع

القرع له تأثير تبريد على الجسم ويحتوي على كمية جيدة من محتوى الماء وتوفر هذه الخضار العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك الوقاية من الأمراض المرتبطة بالحرارة.

 

يمكنك تحضير زجاجة من عصير القرع أو تناوله على شكل كاري ولكن لا تسرف في استهلاكه.

أخبار ذات صلة

فوائد تناول القهوة في الصباح

هبه عبدالعزيز عبر السوشيال ميديا.. تحيا القلوب ببعض البشر

الطرق الطبيعية لعلاج حروق الشمس

فاكهة صيفية تعالج الجفاف وتحسن نمو الجنين وتمنع السرطان

ماذا يحدث لجسمك عند تناول تفاحة يوميا؟

سبب غير متوقع وراء ارتفاع ضغط الدم

وفاة الأمير الوليد بن خالد بن طلال بعد 20 عامًا من الغيبوبة

ماذا يحدث للجسم عند إضافة الفلفل الأسود للطعام

آخر الأخبار
وزير الخارجية يفتتح مصنع "سيلتال" المصري لإنتاج الأدوات الكهربائية في السنغال إيهود باراك: أدعو إلى عصيان مدني وإضراب عام حتى تغيير الحكومة واستقالة نتنياهو من أمام معبر رفح المصري.. موفدنا رمضان المطعني يرصد آخر التطورات الميدانية مدير الإغاثة الطبية في غزة: استهداف ممنهج للمسعفين ومناطق المساعدات وسط حصار خانق “أمانة إدارة الأزمات” بحزب الجبهة الوطنية تضع خطة استراتيجية لدعم مرشحي الشيوخ "الجبهة الوطنية" بالإسماعيلية يواصل لقاءاته الجماهيرية لدعم مرشحته داليا سعد في انتخابات مجلس الشيوخ الجبهة الوطنية يندد بدعوات التظاهر أمام السفارات المصرية بالخارج "لها أهداف تحريضية" UAE National Team Raises Medal Tally to 12 on Day Five of IMMAF Youth World Championships in Al Ain اليوم العالمي للعلاقات العامة: أكثر من مجرد مهنة مصر وقطر تؤكدان تواصل جهودهما الحثيثة في ملف الوساطة بقطاع غزة Italy and ICCROM Launch €6 Million Cultural Heritage Programme in Africa رئيس الشركة المصرية للمطارات في زيارة مفاجئة لمطاري العلمين ومرسي مطروح.. التعليم العالي تعلن القوائم المُحدثة لمؤسسات التعليم العالي المُعتمدة بمصر Celebrate International Beer Day with AED 30 Pints at Holiday Inn Express Dubai Airport & Jumeirah وزير الخارجية يفتتح منتدى الأعمال المصري - السنغالي Raise a Toast to International Beer Day at The Docks, Crowne Plaza Dubai Jumeirah أبرز أنشطة وزارة الزراعة خلال أسبوع وزير الاستثمار يلتقي مسؤولي 4 شركات يابانية لاستعراض مشروعاتها وخططها الاستثمارية بالسوق المصري تشغيل عدد من القطارات المكيفة وقطارات النوم على خط القاهرة مرسى مطروح خسارة شباب الطائرة أمام إسبانيا في بطولة العالم